解除自閉的心理處方

解除自閉的心理處方

解除自閉的心理處方

1、注意力轉移

“三不要”：儘量避免的內容：不要過多地讀傷感的作品，包括傷情的散文小説、悲觀的美學哲學等。不要過多地回憶自己“不堪回首”的創傷史。不要沉迷於自己的胡思亂想。

“三要”：儘量堅持的內容：要多關心周圍的有形、有色、有味等事物，求諸於感官的刺激。要多關注“形而下”的技術、技巧、竅門之類的事物，找一兩件動手的事做，如運動、編織、剪紙、繪畫等。要學會吃零食，並且要與人分享。也可以關心改善自己的食譜，學習下廚的技藝，多多做一些體力勞動的活兒。

2、想象

每天早晨起牀前把每一種想象想一次；堅持三週。想象自己象一隻蝴蝶，破繭而出，振翅飛翔；想象自己在自己的心靈之屋裏打掃滿地的塵埃，直到打掃得乾乾淨淨，然後推開窗户，引入自然清新的春風與燦爛輝煌的陽光，精神為之一振。

想象自己與自己所愛的人一起，遊歷祖國大好河山，忘情於對方無私的給予與真切的愛意，從而覺得温暖遍佈全身。

3、自我實現方面

確立一個專業方向，投入學習。在學習中接觸人與事，不僅僅是書本。把所學的知識轉化為服務實際，這個實際主要是自己的工作與生活。如果有交往障礙，可以向專家進行心理諮詢，通過這樣的方式來自我提高自我完善。

4、人際關係

週末要上網與網友聊天，至少要在網上認識一至三個網友，保證在作業期間每週上網聊天不下於2小時。

尋訪舊友：去重新聯繫一些已經漸漸失去了聯繫，而過去自己感覺不錯的老同學老朋友，敍敍舊，嘮嘮炕，拉拉家常，溝通情感，交流信息。

關注自己單位同事中的弱者，尤其是那些自己有能力幫助的人，設法接近他們瞭解他們幫助他們，從中體驗愛的給予的價值與意義，充實自己的生活。

給自己的親人過一個重要的節日或生日，要正式一點，隆重一點。最好是父母、兄弟姐妹、愛人，關係越密切的越好。