睡覺是每個人的正常生理需要，多少肉嘟嘟的妹紙們幻想過邊吃邊睡還能減肥呢？那麼，小編告訴你，晚上睡覺其實也可以減肥的哦，一起來學習一下怎麼樣的睡眠能減肥吧！
睡眠方式：
胎兒型
睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰卧睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
圓木型
睡時身體的一側着牀，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人羣之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
渴望型
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬於纖細型。
自由落下型
自由落下型對人體消化有好處
面朝下趴着睡，臉轉向一側，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內心卻可能有些神經質，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。
貓姿
貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現，大多數家貓的睡覺方式在多數時間裏為身體向右側卧，後肢微屈;前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。
這和我國中醫提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫強調睡眠姿勢為“卧如弓”， 其標準姿勢為：身體向右側卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌託在頭下;左上肢伸直，放在左側大腿上。原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿，中醫認為以 這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷卧後大腦很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態，不久就能進入了夢鄉。這就是睡覺可以減肥之説。
注意要點：
戒掉酒精飲料及咖啡因
下午2：30之後，不要再飲用含咖啡的飲料;睡前3小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之後你還會徹夜難眠。
尋找睡眠時間
不是每位女性都正好只需7個半小時的健康睡眠時間，有些人需要9個小時。如果早上的鬧鐘很難叫醒，那麼説明需要更多睡眠時間。試着逐步提早15分鐘上牀，直至找到最理想的睡眠時間，這個過程大約需要1周時間。在合適的睡覺時間和睡覺習慣，同時也要注意選擇合理的減肥食品例如避免高熱量食物以及選擇健康的減肥食品。對於提升減肥效果會有很好的幫助。
良好的睡前習慣
睡覺時記得關掉電視、電腦，把手機調到靜音。以免眼睛感受到光線，把醒來的訊號傳送給大腦，降低褪色素，促進睡眠的激素分泌。睡前45分鐘開始，可以做一些閲讀、沐浴等有利於睡眠的活動，讓身體處於一種準備睡眠的放鬆狀態。
有規律的睡眠時間
將起牀時間向前推7個半小時，就是該上牀的時間。如果雙休日與男友或者朋友有約，那麼請相應地將起牀時間向後推1到2個小時，但必須保證7個半小時的睡眠。
每天堅持7個半小時的睡眠，睡眠時間越接近這個目標，睡覺減肥法瘦身效果越明顯，當然，並不是説睡得越多，瘦得越多。
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奶昔是通過選取人體所必需的營養食材代培自制奶昔，通過奶昔給身體補充科學均衡的營養，滋養機體細胞，從而調節五臟六腑(心、肝、脾、胃、肺)的各項功能，從而平衡代謝，使機體各功能恢復正常，使原本分解機體分解垃圾、排除毒素、分解脂肪的能力恢復，從達到瘦身的目的，只有身體的五臟六腑個機體恢復正常，恢復健康，恢復排泄、排毒、分解脂肪的能力才能徹底的做到瘦身不反彈的效果。
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