古人常將頭髮比作“三千煩惱絲”。但對不少人來説，若沒了這“煩惱絲”，“風吹低頭見頭皮”才算得上真正的煩惱——比如，近日熱播的電視劇《三生三世十里桃花》中，女演員楊冪就為“高出天際”的髮際線苦惱了一番，粉絲們的目光不再放在她的演技上，而是關心大冪冪是不是真的會禿頭……
當然，明星脱髮早已不是什麼新鮮事，與普通人一樣，脱髮就像一場久治不愈的“病”。只是，你知道什麼樣的人更易被脱髮所困擾嗎？
聊到髮際線的問題，我們總容易想起這樣一個畫面——“植髮前”與“植髮後”的對比圖。
顯然，不僅是普通人，就連五官精緻的美女明星也經不起髮際線的挑戰。這不，同樣是古裝扮相，髮際線的高低卻決定了她們的顏值。
所以，今天我們要請老中醫前來討論的養生話題就是：如何保住我們越來越高的髮際線。
求證|每天掉多少頭髮才算正常
如今，脱髮已不是什麼新鮮事。有數據顯示，每5箇中國成年男性中就有1人存在脱髮問題，女性脱髮率約為1/20;中青年男性脱髮率較20年前增長了10倍以上，並呈低齡化趨勢。
那麼，到底怎麼判斷自己的脱髮是否嚴重？“只用看一眼頭皮與髮際線，就能知道會不會禿頭。”席建元介紹，人的頭髮是週期性生長的，分成生長期、退行期和休止期。生長期的頭髮就是不斷長長，一般每個月大概長1釐米，頭髮85%以上都是屬於生長期的毛髮，休止期的毛髮大概佔10-14%左右，退行期的毛髮佔1%。
生長期的毛髮一般可以長三年，退行期大概是三週，休止期大概是三個月。處於休止期的頭髮在洗頭、梳頭或搔頭皮時將隨之脱落。多數人一般每天脱落不超過100根，這屬於正常現象，不必在意。
不過，如果每天脱髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脱髮。而脱髮的主要症狀是頭皮油膩、毛囊萎縮、頭髮脱落、易斷、油多無彈性。
若是男性脱髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，額頂部一片光禿;女性脱髮在頭頂部，頭髮變得稀疏，但不會像男性一樣“前禿”。
認識|中醫教你識別三種最常見脱髮
“一般認為脱髮與遺傳因素、內分泌失調等有關，而精神因素、飲食因素、病菌感染等均是誘發或加重的因素。”席建元介紹，從中醫的角度分析，常見的脱髮有三種，分別是血熱風燥、濕熱燻蒸和肝腎不足型。
血熱風燥的脱髮表現在頭髮乾枯、略有焦黃、均勻而疏稀脱落，搔之有白屑疊疊飛起，落之又生，自覺頭部烘熱，頭皮瘙癢。伴隨口乾咽燥，溲黃等。所以，這類患者要治療脱髮，首先還得涼血清熱，祛風潤燥。
濕熱燻蒸的脱髮患者平素大多都恣食肥甘厚味居多，頭髮稀疏脱落，伴頭皮光亮潮紅，頭屑較明顯或頭髮瘙癢，口乾口苦，煩躁易怒，胃納差等。這類患者則需要從健脾祛濕、清熱護髮方面改善。
而肝腎不足導致的脱髮患者多有遺傳傾向，患者以體弱或腦力過度為主，頭髮稀疏脱落日久，脱髮處頭皮光滑或遺留少數稀疏細軟短髮，伴眩暈失眠，記憶力差，腰膝痠軟，夜尿頻多等。所以，補益肝腎、養髮生髮才是最佳辦法。
支招|治療脱髮，老中醫幫你整理好方法
“認清楚自己屬於哪一類脱髮，就解決了一半的問題。”席建元認為，要解決剩下的另一半問題，還需要在情緒、日常生活以及按摩、飲食等方面進行綜合調理。
保持心情舒暢，保證充足的睡眠。精神壓力是造成脱髮的重要原因，精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安都會導致脱髮。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠，養成定時睡眠的習慣，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
減少洗頭次數。儘量減少洗頭髮的次數，在氣候乾燥的季節，有人一感覺脱髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。這時應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭1-2次就足夠了。
另外，儘量少用鹼性大的洗髮水，多用護髮素。還可間斷性地在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脱髮。
按摩頭皮也可預防脱髮。每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
調整飲食，補充營養。調理好飲食對頭髮的生長、代謝有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化。比如，多食蛋白質高、維生素豐富的食物。而油性分泌多者多食一些粗纖維食品與雜糧。平日也要常吃山楂、草莓等，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。
