小產對於女性身體有比較大的傷害，因此很多女性在小產後都會通過一些食物來對自己的身體進行調理楊。而這些食物的攝取，再加上小產後不能劇烈運動，導致很多女性小產後不斷變胖。那麼有什麼方法可以解決這個問題呢？
一： 大補不增肥的小產食療方
1： 雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
2： 荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
3： 豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
4： 乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
5： 糖餞紅棗。乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用温水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
二： 飲食減肥法
1： 香蕉減肥法人流後因為卧牀休息，減少運動，容易發生便祕，導致發胖。香蕉中含有大量的維生素和鐵質，不僅可以促進腸胃蠕動，減輕便祕，減少體重，還能預防人流後貧血。香蕉減肥可以用香蕉代替早餐。
2： 蜂蜜減肥法蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒，到達減肥的效果。
3： 木瓜減肥法木瓜是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。且木瓜內含木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，促進新陳代謝。流產後吃木瓜不僅可以補充多種維生素，還能夠達到保持身材的效果。
三： 人流後三個月後激素才復正常分泌。過早運動減肥或體力勞動，最直接的影響就是不利於子宮恢復，易造成出血較多，陰道發炎，嚴重時還會造成今後不易懷孕，間接的對人體各方面健康都會有影響。
