現代生活中，很多人都有出現飲食不規律的情況，經常不是暴飲暴食就是餓肚子，長此以往，人們的腸胃會收到很大的傷害，出現消化不良、脾胃失調、肥胖的問題。那麼脾胃不好怎麼減肥呢？調理脾胃是關鍵。
一： 荷蘭粥
1： 用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。製法：薏仁、扁豆用温水浸泡2～3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。
二： 陳皮粥
1： 用料：陳皮10克、大米小半碗。製法：將陳皮用温水洗一洗備用，大米洗淨後用水泡30分鐘;陳皮加清水，大火煮開後小火煎20～30分鐘左右。撈出陳皮，只取這個陳皮水熬粥;將米倒入陳皮水裏，熬至米爛即可食用。
三： 雞骨草燉豬橫脷
1： 用料：雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生薑1片製法：將豬橫脷洗淨切塊，雞骨草揀去雜質洗淨，與生薑、蜜棗一起放入燉盅內，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
四： 糖醋藕條
1： 材料：蓮藕、麪粉、蘇打粉、食醋、白糖和調味品做法：將蓮藕去皮之後洗乾淨，然後切條;將麪粉和清水調和之後做成麪糊;將麪糊和藕條攪拌均勻，並且放入油鍋中建成金黃色;在鍋中加入高湯和適量的調味品勾芡，隨後芡汁倒入哦跳上就可以食用了。功效：蓮藕中含有豐富的鐵質和膳食纖維，不僅能夠補血還能夠調理消化不良、補血益氣，是很好的健脾胃的食物。糖醋藕條也是一種常見的健脾胃的食譜。
五： 魚香豇豆
1： 材料：豇豆、泡椒、白糖、葱蒜等等調味品做法：將泡椒去籽之後清洗乾淨並且剁碎，葱姜洗乾淨;在乾淨的碗中放入適量的調味品，隨後加入準備好的泡椒、葱姜等等;將豇豆洗乾淨之後切成段，放入開水中焯一遍，煮熟之後撈出，瀝乾水分;放量之後淋上準備好的汁水就可以直接食用了。功效：這是一道傳統的四川菜，也是一道常見的健脾胃的食譜、豇豆是一種常見的健脾胃的食物，含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，可以有效的促進腸胃蠕動，改善消化不良的情況，特比適合糖尿病患者喝消化不良的患者食用。
六： 番茄炒雞蛋
1： 材料：番茄、雞蛋、葱、調味品做法：將番茄洗乾淨之後切好，葱切段備用;雞蛋打碎之後攪拌均勻;將準備好的番茄放入油鍋中爆炒，隨後加入適量的調味品;將蛋液倒入鍋中炒至半熟之後放入葱，隨後就可以起鍋了。功效：番茄中含有大量的維生素、胡蘿蔔素等等，不你能夠有效的保護細血管，同時還能夠利尿，幫助身體排除荼毒，並且多吃還能夠有效的預防衰老。雞蛋和番茄相互結合之後能夠起到補血、安神、調理脾胃的作用。
七： 脾胃出現毛病怎麼辦呢吃藥打針並不是一個從根本上解決問題的方法。專家建議，如果想要調養脾胃，那麼日常多吃一些健脾胃的食物就可以了。科學飲食，這樣就可以從根源上祛除脾胃不良的現象。
