莊子是我國戰國時期道家的代表人物，著名的哲學家、思想家和文學家。在人均壽命只有30歲的先秦時代，他竟活了83歲，這在當時來説，要算是十分高壽的人了。他為人達觀，從容自得，善於養生。他的養生之道主要體現在少私、寡慾、靜心、超然4個方面。
少私他認為私是萬惡之源，百病之根。一個人如果私心纏身，必定斤斤計較，患得患失，日思夜慮，不得其安。這就必然會形損精虧，積勞成疾。只有胸懷大志，大公無私的人，才能心地坦蕩，知足常樂，健康長壽。
寡慾他認為欲不可絕，但也不可縱，縱慾必然會“闖禍染病”。一個人如果少情慾，則不會欺男霸女;節物慾，則不會圖財害命;寡官欲，則不會投機鑽營。只有知其榮，守其辱，安其分，圖其志的人，才會身心健康，安然處世。
靜心他認為一個人如果終日不得安寧，思想不得止息，定會百病叢生。只有心平氣和，“頭空、心靜、身穩”，有很強的自控能力，才能少受外界干擾，保持平靜的心態和健康的體魄。
超然莊子以十分超然的態度看待人生，一切順其自然。他生活艱辛，“衣大布而補之”，有時不得不向別人借米來餬口。他對這些都抱無所謂的態度。
