絕經是女人們必須要經歷的一個過程，但是絕經的情況，大多數女人還是希望它晚一點來。因為絕經了，意味着她老了，沒有哪一個女人願意看着自己衰老的。小編提醒，絕經前後區別可大了，為了不讓自己那麼快老去，必須要做好保養措施。下面跟隨本站一起來看看吧。
女人絕經前後有什麼區別
1、情緒不穩定
女人們絕經之後，身體內的神經體質容易出現異常，因此很容易出現一些精神神經相關的症狀，比如説情緒變得很不穩定，前一秒還是笑容滿面的，下一秒就陷入了陰沉狀態。而且時刻都有可能暴走，似乎身體內一直藏着怒氣一樣。
情緒不穩定的她們，真的讓人捉摸不透，讓人不敢靠近，生怕那一句話或是哪一個動作又觸碰到了她生氣的點，最後鬧得雞飛狗跳的。
2、更容易長皺紋
進入絕經期之後，女人們體內的雌性激素分泌量會不斷減少。當皮膚失去了雌性激素的作用時，表皮細胞的分裂會減少而且也會變薄，從而導致皮膚失去彈性，更容易出現皺紋。這個情況女人們自己多觀察一下就能發現了，尤其是眼角和嘴角部分，皺紋條數更容易變多。
3、乳房下垂
絕經後卵巢功能衰退，因此分泌的雌性激素也會減少，如此一來乳腺就沒有足夠的雌性激素作用，從而慢慢開始萎縮進而出現下垂的情況。其中，卵巢功能越差的絕經女人，乳房下垂的情況就會變得更明顯，所以説，要注意保養乳房。
除了這些變化之後，當女人們絕經之後，生殖器官也會出現萎縮，從而致使陰道彈性減小，陰毛也容易脱落。另外，盆腔組織也會萎縮，如此很容易引起尿急尿頻的情況，甚至還可能出現尿失禁問題，因此，絕經之後，女人們必須要做好身體保健措施。
女人絕經後的保養技巧
1、食療
A、絕經前後皮膚變得很粗糙、四肢無力、健忘等症狀明顯的女人，可以喝些蓮子百合粥。做法是準備好各30G的百合、蓮子和粳米，清洗好了以後，一同放入鍋中煮成粥，每天早上和晚上各吃一次。
B、絕經女人如果變得喜怒無常，情緒很不穩定的話，可以考慮吃些棗仁粥。做法是準備好60G的粳米，30G的酸棗仁。先將酸棗仁洗好，再放入鍋中加水煎煮，汁液煮成後，將酸棗仁撈出來，倒入洗好的粳米煮成粥就可以吃了。每天吃一次，連續吃10天之後，症狀能夠有所改善。
C、女人絕經之後，臉色差，看起來蒼白無力的話，可以喝些枸棗湯。做法是準備好同等份的桑葚、枸杞和紅棗，分別洗好後放入鍋裏面，加水開火燉煮。等到湯水變濃之後，就可以起鍋飲用了。建議早晚各吃一次，而且肉也要記得吃。
2、適度運動
出現絕經問題之後，女人們多半已經進入了更年期，年紀屬於比較大的時候。由於年紀大了，更容易累，所以都不喜歡運動。這可不好，絕經了以後，不僅是心血管功能，還有肌肉力量都會慢慢下降的，為了健康着想需要適當運動。比如説選擇力量訓練，當然選擇有氧運動也是可以的。
比如説堅持每天散步，也可以每週游泳幾次等，當然，想要起到好的保健效果，每次運動要堅持半個小時以上才行，而且每個星期至少要運動三五次。
絕經後食療方
【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
【方六】生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
【方七】棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗淨酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。
【方八】附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚，食時入薑末、葱花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈，耳鳴腰痠或下肢水腫、喜温惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等症者。
【方九】合歡花粥：合歡花(幹品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹温熱食用。具有安神解鬱、活血悦顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
【方十】甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
