關愛女性，關愛乳房是大家共同意識到的問題，所以對於內衣，比如文胸來説，除了外觀建議購買正規的廠商出品，而除了着裝，對於在日常生活中出現的各種乳房不舒適感或是疼痛時候，就需要引起我們的重視，如果輕微可參考以下方式進行自檢，有任何苗頭再到專業醫生處理。
一、重視病史
病史是一個參考資料，月經婚育史、既往乳房疾病史及乳腺癌家族史等病史對有傾向性的體檢及進一步檢查具有重要意義。隨着檔案系統的完善和技術的進步，每一個患者曾經病歷數據，對於新的檢查有重要參考依據。
二、自檢方法
乳房是一個外胚層器官，起源於皮膚，屬於胸壁淺層結構。女孩從12～13歲起，乳房開始發育，至15～17歲基本成熟。儘管有人種、族羣差異，大致上乳腺是由15～20個腺葉組成。乳房發育不良本質上是一種組織缺少，故治療上宜增加乳房內容物，擴大體積、改善外形，使女性體現出特有的曲線美及其魅力。
鏡前檢查：在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常？乳頭有無凹陷、皮膚有無皺縮、隆腫……等現象？輕捏乳頭有無分泌物？接着檢查腋下，有無淋巴腺腫？最後，將雙手高舉過頭，反覆再做一次。
平躺檢查：仰卧牀上，乳房豐滿者可放置一個小忱頭或摺疊的毛巾於左肩下，讓左手枕於腦後，將右手的手指併攏伸直，輕壓左邊乳房，作小圈狀按摩。此時可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時鐘方向(亦可採逆時鐘方向，但是方向必須統一)檢查至原點，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。
由此可見，關於乳房問題，還想需要國家包括醫療等相關部門一起來重視，多提供關注乳房疼痛自己檢查的一些措施，包括形狀、大小、自檢方法等內容的宣傳，條件允許情況下，還是到一些專業的體檢機構進行檢查，畢竟自檢的手法和方法還是需要一定的過程來適應。
