絕經是女性達到一定年齡階段後的一種正常生理現象，很多人認為女性更年期是在絕經後出現的，也有些人認為更年期在絕經前就會出現，那麼事實究竟如何呢？
更年期在絕經前還是絕經後
絕經的時間是因人而異的。所以不能完全確定絕經的時間的。緩解更年期症狀應該注意以下方面：要保持樂觀，愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒.良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿，精力充沛，食慾增強，睡眠安穩，生活充滿活力.。
女性更年期的表現
● 30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
● 30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
● 40-55歲之間：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;
● 55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
