很多結了婚想要做媽媽的人，在迎接自己的寶貝時，難免會有些緊張的心情。不知道自己該做些什麼準備來迎接自己的寶貝。今天就告訴這些懷着緊張心情準備做媽媽或者爸爸們，準備懷孕要做好哪些準備？以及懷孕後該吃些什麼對身體裏的孩子比較好。
身體方面的準備
1、補充維生素
準備做媽媽的你應從現在每天補充0。4毫克葉酸（非常重要哦，可降低胎兒神經管缺陷發生率），多吃葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、橙核、花生、蛋、豆類。
量不可多，也不可少------維生素A，維生素A缺乏嚴重，所出生的嬰兒可有眼缺陷、頭小等。可多吃蔬菜水果，西瓜、梨、番茄、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、柿子等。
幫助鈣吸收的維生素----維生素D，它可促使胎用骨骼和牙齒的正常發育。海魚、動物肝臟、蛋黃等含量較高。
胎兒造血需要的礦物質----鐵。動物肝臟、動物血含量最豐富，肉類、魚類、蛋內等含鐵較多；菠菜、土豆、黑木耳、海帶、芝麻醬等含鐵較豐富；另外，可用鐵鍋炒菜。
補鈣。養成喝牛奶的習慣，蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、黑木耳、黃豆、芝麻醬、小白菜、油菜、空心菜等是食補的好選擇。
有利於大腦發育的微量元素----碘。富含碘的食物有海帶、紫菜等。
當然，補充維生素的量並不好掌握，現在有了多種維生素片，含有孕期年有需要補充的維生素和礦物質，包括上面沒有提到的維生素C、E以及礦物質鋅。安利的多種維生素片也是不錯的選擇，我周圍很多朋友都在服用。
2、戒煙戒酒
3、千萬勿亂服藥
否則你可能在還不知道自己已經懷孕了，而服了對胎兒不利的藥物。看病時應告訴醫生你的情況，儘量避免使用對胎兒有影響的藥物。
4、瞭解你、你丈夫及雙方家庭的健康狀況，避免胎兒先天畸形和遺偉病。若自身患有癲癇、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病，最好能在懷孕前進行治療。
5、注意避免感染，如流感、弓形蟲感染等。不要接觸貓狗；不食用生肉、生魚片或未經巴氏法消毒的奶製品；不密切接觸或探訪正在生病的家人、朋友。
6、避免接觸有害物品，如鉛、殺蟲劑。
7、放鬆精神，進行適當體育鍛煉
8、吃營養豐富的食物，多喝白開水、牛奶和果汁水。
9、儘量少用電腦，如無法避免，可選擇孕婦防輻射圍裙。家用電器中，電吹風和抽油煙機的輻射也較大。
以上就是準備懷孕要做好哪些準備的解答了。對於媽媽來説在孩子出生後，孩子就開始是她們生活中的重點了。直到把他們撫養成人到了他們可以自己生活，媽媽們的心才會放下一點。但是對於自己的媽媽來説，自己的小孩永遠都是小孩，在孩子的身上她們永遠不會忘記操心。
