生孩子後頭髮掉很嚴重的話，首先應該到醫院進行相關的檢查，明確病因，對症治療是很重要的，因為掉頭髮的原因主要為分兩種：一種是生理性的，一種是病理性的，生理性的就是頭髮的生長和脱落處與平衡狀態，簡單的説是掉的數量少，如果是長期大面積的脱落就可能是預示着是病理性的。從中醫角度講，引發脱髮主要都是血虛陰虧所導致的。
下面我們就來學習幾道養髮的食譜，對生理性的掉髮和養髮都有不錯的效果。
1、蜂蜜桑椹飲
鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
2、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
3、生髮黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，温開水送下。
天麻魚頭
將活鯉魚500克洗淨，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小時後取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調味品兑入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血養髮，通脈化瘀功效。
專家告訴我們，飲食不當，涉入營養不全面、情緒煩躁、月經不調，清洗不當等很多原因都是造成脱髮的主要原因，所以我們在平時的日常生活中一定要合理飲食，經常鍛鍊身材，根據自己的髮質選用洗護用品，頭少燙髮染色的次數，都是對防止脱髮有一定用用。
