產婦在坐月子的時候，經常就會出現脱髮等問題。這究竟是怎麼回事？產後脱髮怎麼辦？接下來為你詳細解答！
產後脱髮怎麼回事？
專家解釋到，產後掉髮是一件非常正常的事，因為孕媽咪在懷孕時期，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命，而生完孩子後，身體內動情激素驟減，就會造成生長期的毛囊進入休止期，從而出現掉髮的情況。
除了這種原因外，生孩子時的壓力、出血及內分泌的變化等因素，都或導致大量的毛髮掉落。
產後脱髮怎麼辦？
針對這一問題，專家表示，生完孩子後，適當的放鬆是非常有必要的，還應該多吃一些對頭髮有力的食物。那產後脱髮吃什麼好？
補充鐵質
調查顯示，有30%的產後脱髮是缺鐵導致，因此，在這個時候多吃一點含鐵的食物是非常有必要的。常見的含鐵高的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物。
補充植物蛋白
生完孩子頭髮掉得多，還有可能是因為頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等營養元素，這個時候大家不妨吃一點植物蛋白，可以補充這種物質，常見的有大豆、黑芝麻、玉米等食物。
補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
以上就是今天為大家介紹的，希望可以幫助各位剛生完孩子的產婦，同時温馨提醒各位產婦，在坐月子期間出現大量掉頭髮的現象，不必太過於驚慌，一般六個月後會自行改善的。
