一個女人一生中最重要的事情不過就是做媽媽了，而我們的媽媽們卻一直有着產後身體無法恢復的擔憂，而最近有許多人提倡婦女們需要產後盆底肌的康復，因為這不僅僅是形體的優美，更是對媽媽們身體的一個保障。那麼下面小編就給大家講講產後盆底肌康復訓練的有關事項。
“在西方發達國家，婦女在生產之後，都會被要求進行產後盆底肌肉康復訓練。他們甚至在醫保條例中提到，如果不堅持完成盆底肌肉康復訓練課程，等到晚年發生盆底功能障礙，醫保不予以報銷。”李香娟副院長説，“現在我們也大力提倡產後婦女，進行盆底肌肉康復訓練。
“盆底防治”不僅僅是盆底評估與生物反饋技術，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數將減少50%以上。
產後盆底肌肉康復的主要目標和基本原則，是提高盆底肌肉的收縮能力，預防和治療盆底功能，改善性生活質量。
建議婦女在產後6周左右返院進行病史詢問、常規檢查及盆底肌肉功能評估，醫院會給出專業的康復訓練。此外，產後婦女自己在家中也可以進行自助康復訓練，做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15至30分鐘，每日進行2到3次。或每日做150到200次，6到8周為1個療程。4到6周時患者有改善，3個月會有明顯效果。
以上可以很明顯的看出來，產後的媽媽們做產後盆底肌康復的訓練是很有必要的，這樣不僅可以幫助媽媽們的晚年生活更加美滿，還可以讓自己當了媽媽後的日子還有青春的活力。所以媽媽們一定要認真看待自己的人生，建議媽媽們去正規醫院輔助康復。
