孕吐是懷孕初期最常見的一種反應。由於懷孕期間，女性生理激素、內分泌等的變化，孕婦會感覺噁心想吐。懷孕噁心嘔吐會導致孕婦食慾下降，對孕婦和胎兒的營養供給有很大的影響。那麼懷孕了噁心想吐怎麼緩解呢？
一： 吃些容易消化的食物
1：湯或粥等流質食物，鮮果飲品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去後通常比較容易消化，同時也很容易轉化成熱量，儘量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯條等。
二： 避免脱水，避免空腹吞嚥唾液
脱水是引發噁心的重要原因，因此，一定不要感覺到口乾才喝水，因為這時已經處於缺水狀態了，此外，空胃對唾液非常敏感，因此，空腹的時候不要嚥唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋潤一下胃，這樣不會因為唾液的增加而引發噁心。
三： 吃營養豐富的食物
1：魚，堅果，豆腐，花生醬等都是不錯的選擇，如果不喜歡花生醬，可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬(大型超市一般都有賣)把醬薄薄的塗在餅乾，麪包，蘋果片或者其他食物上，只要一大匙就有足夠的營養，並足以在你的胃中慢慢消化了。
四： 食療方
甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝去皮，搗爛絞取汁、鮮姜洗淨搗碎取汁，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍温後飲服。有和胃止嘔之功。
糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
五： 少量多餐
1：比較好的進食方式是一天吃5-6次，特別是你的胃似乎無法接受任何食物時，就更應該考慮這樣的進食方式，不斷吃一些食物，不但能讓你的胃舒服一些，同時也能維持血糖的平衡，因為低血糖很容易引發噁心，尤其是在剛起牀或者幾個小時沒有吃東西時，更容易發生低血糖的情況。
六： 在妊娠早期使用生薑與
使用維生素B6一樣，可以減輕其噁心、乾嘔和嘔吐的發生。作為傳統中藥材的生薑可以減少孕婦發生反胃、噁心、嘔吐，且妊娠早期的每個時段的功效都相當。
