如果想要您的寶寶更聰明的話，那麼您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物，那麼以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
孕期如何讓寶寶更聰明？多吃三種食物
第一寶”：核桃仁
此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，並且它還有黑鬚發的作用，如果孕婦經常吃，那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。
温馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。並且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生着吃的話，那麼潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便祕結的孕婦。
“第二寶”：大棗
許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那麼最大受益人將是胎兒。
温馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因為其棗味甘性温，如吃太火會導致助濕生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的，並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。
“第三寶”：花生米
花生，又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
温馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏温，如這食用過多的話，則就會上火。堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效，並且對於孕婦產後的乳汁分泌也有非常大的幫助。
每一種天然的食物都有自己的營養素特點，其營養素不會包羅萬象。所以，我們每日所需的營養素應從多種食物中攝取才能夠保證營養全面。偏食很可能會漏掉或減少某種或幾種營養素的攝入。所以我們提倡食物品種的多樣化。當然，因為我們每日所需的營養元素種類繁多，在孕期為了保證體內營養素的均衡，額外的營養補充也不可少。比如富含18種營養元素和多種微量元素的善存，因為是國際化大品牌，所以更值得信賴，是準媽和寶寶健康升值的好幫手。
下面小編就給準媽媽們介紹一些湯的菜譜。
人蔘芡實羊肉湯
原料：
人蔘9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
人蔘芡實羊肉湯的做法：
1、將羊肉洗淨，切成小塊。
2、鍋內加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。
功效：
此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。
烏賊骨雞肉湯
功效：益氣補精、補虛温中、收澀止血、止帶安胎
食材：雞肉、烏賊骨
調料：精鹽、味精
用法：每日2次，連服5天可見效。
適宜季節：四季
烏賊骨雞肉湯的做法：
將雞肉洗淨，切塊，烏賊骨打碎，二者同放瓷罐內，加水500克、精鹽適量，上籠蒸熟，食時加味精。
