對於很多的媽媽來説，都希望自己寶寶健康好看的出生。要想生一個漂亮白皙的寶寶，準媽媽你知道應該怎麼辦嗎？其實很多人説寶寶的皮膚是媽媽吃出來的，那麼孕期媽媽吃什麼對寶寶的皮膚有好處呢？那麼，在這小編給大家介紹孕期要常吃6種食物，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
孕期常吃6種食物
第一種是全麥製品。
比如麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。要注意，這裏説的全麥製品不是那些口味香甜精加工的麥片，是天然的、沒有任何糖類或者添加成分的麥片。
第二種是奶製品或豆製品。
懷孕期間孕婦對鈣的需求非常大，每天應該攝取大約1000毫克的鈣。酸奶、牛奶等除了含有鈣外，蛋白質也非常豐富。孕婦奶粉與普通牛奶相比，它根據孕婦的營養需求，額外強化了一些維生素和礦物質，有條件的媽媽們，不妨選擇孕婦奶粉。
另外，豆製品蛋白質含量也非常高，適合日常添加蛋白質的來源。
第三種水果。
有些孕婦會忽略每天水果的攝入量。別看水果水分含量大，其維生素C、葉酸和纖維同樣豐富。這些營養物質不僅能補充維生素還能為孕婦提供能量。
很多孕媽們都保持每天一個蘋果的習慣。吃蘋果的好處有很多，比如預防缺鐵性貧血、改善胎兒膚色、預防水腫、緩解孕期不適等。
第四種蔬菜。
懷孕後多吃蔬菜對營養的吸收和預防便祕都有很好的幫助。像花椰菜含有大量的鈣、葉酸、纖維、抗氧化劑等。
第五種堅果。
堅果不僅方便孕婦隨身攜帶，隨時補充能量，還含有不飽和脂肪有益於心臟健康。但要注意，堅果的熱量和脂肪含量相對較高。孕婦每天攝入量最好控制在30克左右。
第六種瘦肉。
很多孕婦都不重視瘦肉。但瘦肉含有豐富的鐵，而且還容易被人體吸收。懷孕後，媽媽們對鐵的需求會成倍增加，因此日常食物含有豐富的鐵可以保證供給胎兒足夠的營養。
孕期各月份胎兒發育的特徵盤點
胎兒在不同階段發育有不同特徵。受精卵經過無數次的分裂而形成一個細胞團，隨着細胞團的長大，同時開始分化，分化的一部分成為胎兒，而另一部分則變為提供給胎兒營養的胎兒附屬器官。這是胎兒形成的第一週。
第二週，隨着小生命的快速長大，其腦組織等神經系統、眼睛都具有一定的雛形，雖然心臟這時還未形成，但在心臟的生成處也開始有心跳。
第四、五兩週，眼睛、耳朵、肺、肝開始出現雛形，心臟在第四時就出現了。
第七、八週時，手腳趾、眼睛等器官已經初具原形。
想要胎兒發育好該怎麼做胎兒發育好胎兒發育標準
當胎兒進入第三個個月時，胎頭佔全身長的1/2，隨後會生長的更快，到三個月末身體重量增加1倍左右，這時其內臟系統也開始具有功能，同時也顯示出成熟胎兒男女外陰的形態了。
第四個月，由於生產迅速，胎兒全身長可達16CM，體重大約為120克，腿也會漸漸變長，使胎頭和身體的比例沒那麼懸殊了。這時皮膚出現胎毛，心率是成人的2倍。
第五個月，準媽媽們就會感覺到胎動，同時胎兒也具備了聽力能力，所以這是可以開始進行胎教。
第六個月，胎兒兩條胳膊彎曲在胸前，兩膝提到腹部，由於這是呼吸系統發育還不完善，如果胎兒在這時候出生僅能存活幾個小時。
第七個月，胎兒重約為1千克，長約為35CM，看起來像個小老頭。
第八個月，體重長至1.7千克，長約40CM。各內臟基本發育完成，位置也基本固定，一般都是頭部朝下。胎兒如果在這是出生，則要在暖箱裏照料一段時間，待穩定後也要悉心照料。
第九個月，胎兒發育基本完成，這時候出生的孩子要是精心照料，成活率可達90%以上。
第十個月，胎兒發育完成，體重約為6斤左右，身長50CM，皮膚是呈白色帶粉紅，身體表面有一層白色的脂肪，會打嗝、會吸吮拇指等狀態。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好
寶寶的皮膚好不好是跟孕期的飲食有關係的
1、蔬菜
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆製品以及牛奶
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
3、新鮮水果
水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起着氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣孕婦吃什麼對寶寶皮膚好就有了答案。
另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
