女性在整個孕期身體會發生很大的改變，尤其是懷孕後期肚子變得越來越大，而且期間特別容易出現妊娠紋，看起來會讓我們的皮膚髮生很大的改變，也特別的難看，如果不做好預防工作一旦出現妊娠紋是無法消除的，這對愛美的女性來説也是特別難接受的，那麼下面一起了解一下懷孕防止妊娠紋的方法。
懷孕防止妊娠紋的方法
1.一般預防
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水温不宜過高，可以用微涼於體温的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。
（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
（3）使用託腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（4）要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
2.減輕妊娠紋的方法
控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。
上面是防懷孕防止妊娠紋的方法介紹，通過了解之後我們知道有很多女性為了防止妊娠紋，會選擇使用一些化粧品，這樣其實是非常錯誤的做法，因為還有些化粧品會有一定的刺激性，這樣也會給寶寶帶來間接的傷害，所以女性選擇防止妊娠紋的時候一定要特別的注意，平時在飲食中一定要吃一些含有維生素高的水果。
