當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳製品。如果他不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什麼食慾，也要讓他喝足夠的水，以防止脱水，並能使黏液流出鼻腔。
孩子的營養早餐食譜-孩子營養補充誤區
孩子營養補充誤區
乳製品會加重孩子的感冒？
事實是：乳製品會增加黏液的產生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種説法是完全錯誤的。孩子感冒時，鼻子和嗓子裏黏液是由感冒病毒引起的產生。而乳製品只是粘在了嗓子眼裏，讓人感到有點不舒服。
當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳製品。如果他不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什麼食慾，也要讓他喝足夠的水，以防止脱水，並能使黏液流出鼻腔。
孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質？
事實是：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養替代品。
如果你的孩子不吃胡蘿蔔，為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿蔔素，你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源；柑桔類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。
但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質，而且還含有多種促進健康的植物化學物質。所以，你一定要不斷地為孩子提供蔬菜，讓他接受並喜歡蔬菜。這一點非常重要。
孩子的營養早餐食譜
小學生星期一早餐食譜
①肉絲湯麪、發糕、黃豆芽炒雪裏紅。
②牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麪包夾草莓醬奶酪（麪包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克）。
③雞蛋掛麪，麪包或牛奶小饅頭（超市有售），蘋果。
④麪包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆乾拌海米、牛奶。
國小生星期二早餐食譜
①饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯。
②牛奶3瓶，花捲3只（每隻50克），蛋糕3只（每隻25克），梨1只（150克）。
③牛奶，饃夾肉，蘋果。
④蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生西紅柿一個、牛奶。
國小生星期三早餐食譜
①海鮮麪條（牡蠣肉、蚶肉）、肝泥花捲、蝦皮豆腐乾拌黃瓜叮。
②酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每隻含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克）。
③牛奶，全麥麪包片，雞蛋，番茄。
④發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。
國小生星期四早餐食譜
①燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。
②花捲、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果。
③粥（燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據季節和身體狀況調換），雞蛋，全麥麪包，番茄。
④牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3只（每隻50克），香蕉3根（300克）。
國小生星期五早餐食譜
①饅頭、荷包蛋、香乾炒芹菜、紫菜蝦皮湯。
②牛奶3瓶，三明治麪包3只（每隻含麪包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每隻50克），桔子3只（150克）。
③餛飩、雞蛋，仙女果。
④核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。
國小生星期六早餐食譜
①麻醬花捲、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。
②大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）。
③粥，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜。
④肉丁包、蒸芋頭、小葱蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶。
國小生星期日早餐食譜
①烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子。
②牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麪包3只（每隻50克），香蕉3根（300克）。
③豆漿，包子，涼拌小菜（西芹、花生米、黑木耳、胡蘿蔔、黃瓜、生菜等）。
④麪包、果醬、火腿腸、牛奶。
