有的孩子經常會出現喜歡亂動的表現，這多數是因為體內缺乏微量元素鋅元素，寶寶缺鋅該吃什麼呢？今天我們就來了解一些吧！大部分孩子因為成長的需求身體內容易缺少微量元素。鋅元素是非常關鍵的微量元素之一，缺乏鋅元素的孩子們行為異常，經常不喜歡吃飯，這樣時間久了一定會影響身體健康。耽誤成長，所以經常為孩子檢查微量元素也是非常關鍵的，然後有針對性的進行補充。
寶寶缺鋅該吃什麼呢？
鋅缺乏症重在預防，孕母及乳母應注意膳食平衡，多吃動物蛋白及含鋅量多的食物;新生兒儘量早開奶吃到初乳，鼓勵母乳餵養，及時添加含鋅多的輔食;自幼養成良好的飲食習慣，不偏食、挑食。
無明顯缺鋅症狀的孩子一年一度需要補鋅兩次，一是夏季出汗多，自汗液中損失的鋅較多，應適量補充;二是每年春天的四五月份，這是孩子一年生長最快的季節，有神祕五月之稱，各種營養素需要較多，適量補鋅除可增加鋅元素外，還可增加食慾有利於其他營養素的攝入。有缺鋅表現的孩子應早期發現早期補充，每天每公斤體重補充1毫克，一般服用4～5周症狀明顯改善，補鋅的同時應攝入足量蛋白質，同時補鐵、鈣等。補鋅一定要在醫生的指導下進行，以免補鋅過多，造成鋅中毒，補鋅4～5周未見效果者，應停藥並深入探查原因。
兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：
1，吃三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2，吃豬胰泥
將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。
3，吃果子糊
將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4，吃蘋果泥，喝蘋果汁
將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
通過閲讀以上內容我們瞭解了寶寶缺鋅該吃什麼。食補是很好的補充鋅元素的一種方法，尤其是年紀比較小的寶寶們，藥物的補充有時會有副作用產生，所以家長們需要在醫生的指導下給孩子服用。平時還是注意孩子的飲食結構，通過食補給孩子補充鋅元素。
