由於自己在懷孕的時候受到一些激素，或者是營養成分的影響，很多的女性朋友們都是在懷孕期間的時候出現喉嚨疼痛，眼睛發紅的情況，這就是自己的身體內部已經出現了上火的症狀，並且對於上火來説是分為虛火，還有實熱這兩種的，要根據自己上火症狀的不同來進行判斷的，基本上來説孕婦們是不能夠通過藥物去緩解的，只能是通過飲食的方法去緩解。
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
對於蘋果來説，大家都比較愛吃的水果之一，蘋果也很常見。蘋果具有調節腸胃的作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。
對於櫻桃來説，櫻桃雖然以前很少見，但是對於現在來説，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、草莓
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。
其實就是我們經常可以見到的一些食物都能夠降火的，比如説草莓就是一種非常好的降火水果，因為本身草莓裏面就是富含有非常多的維生素C的，這就是可以很好的去預防感冒的出現，最重要的還是草莓裏面是含有果膠這種物質的，能夠促進腸道消化，這樣就可以將毒素排出去的。
