媽媽生完寶寶後身體虛弱，同時還氣血兩虧，正是需要大力進補的時候。另外，寶寶吃的母乳，也是媽媽的營養精華，所以，產後媽媽需要吃很多有營養的食物，比如肉、蛋、魚、豆類和多種新鮮蔬菜。只要喜歡吃，都可以吃。胃口好，身體自然好，奶水自然很充足。
眾所周知，湯是我們所吃的各種食物中最富有營養有最易於消化的品種之一。故產後一定要多喝點湯，特別是下面我們為您推薦的3款美味滋補湯。
降低膽固醇的黃花肉片湯
黃花菜不僅營養豐富，且可降低血中膽固醇，尤宜於有血管動脈硬化的媽媽食用。
原料：黃花菜25克，瘦豬肉100克，豬油、精鹽、葱、味精、香油各適量。
製作方法：1、將黃花菜用冷水泡發，摘去蒂，洗淨，擠去水，切成寸段，豬肉洗淨切成薄片，抓上水澱粉；葱切成寸段放入盛湯碗內。
2、 鍋內放豬油燒熱，將肉片倒人鍋內，迅速劃開，炒至肉變色即出鍋。
3、炒鍋洗淨放回火上，加豬油燒至六成熱，放入清湯，加精鹽，將黃花菜下鍋煮，待湯開後放肉片，並放味精，淋香油少許，盛入湯碗內。
健脾利濕的雞仁冬瓜湯
這款湯可以消除產後媽媽身體浮腫，更能補中益氣。
原料：黨蔘10克、雞肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精鹽4克、薑片6克、葱10克。
製作方法：1、將黨蔘去淨灰渣，烘乾研製成末。
2、苡仁去殼，洗淨。
3、雞肉宰成條塊。冬瓜颳去粗皮，切成粗塊，姜葱洗淨。
4、同時放入鍋中加適量水小火慢燉。
身體虛弱媽媽的佳品 牛肚補胃湯
這款湯提到了“補胃”，就知道是一款很不錯的補胃鍵脾的食療佳品。對身體虛弱的媽媽大有益處，可增強體力。
原料：牛肚1000克，鮮荷葉二張，茴香、桂皮、生薑、胡椒、黃酒、鹽各適量。
製作：1、牛肚先洗一次，後用鹽、醋半碗，反覆擦洗，用冷水反覆洗淨；
2、將鮮荷葉墊於沙鍋底，放入牛肚，加水浸沒，旺火燒沸後中火燒80分鐘，取出切小塊後再次放入沙鍋，加黃酒3匙，茴香、桂皮少許，小火煨2小時，加鹽、姜、胡椒粉少許，繼續煨2—3小時，直至肚爛。
