爸媽做這10件事時需要讓孩子看見
要讓孩子成長為一個快樂、有教養的大人，很多時候以身作則是最好的方法。“很多時候，父母的行為舉止會成為孩子眼裏的行為規範，”婚姻與家庭治療師Susan Stiffelman説，“就像我經常説的那樣，我們不是在養育孩子，而是在把孩子養育成優秀的成人。”Stiffelman建議，家長們應該在孩子面前以身作則地做好以下十件事。
10件事應該讓孩子看見
1、哭泣
“很多孩子都認為，哭泣代表着他們還是小孩子，或者在某一些方面有所缺陷。他們應該有能力控制自己的感情，即便是面對着失去和悲傷的事。”Stiffelman説，“當他們面對這樣的感情時，他們就會壓抑自己的情緒，而這種做法是不健康的。人是感情的動物。我們有感覺，有感情，如果在孩子面前表現出這一點，讓孩子知道這個真相，那麼孩子就能更坦然地面對悲傷的情緒，而這是再正常不過的一種人類情緒了。”
2、掙扎
“只有當孩子們看到父母也會糾結，也會掙扎時，他們才會明白，這是生活中極其自然的一部分。而當他們從父母身上學會與困難鬥爭，學會解決問題，表現出韌性時，他們便掌握了成長過程中極其重要的一種品質。”Stiffelman説，“讓孩子看見你的掙扎，看到你如何去面對，如何去解決，如何度過這一切，如何向別人求助，如何從中恢復。這一切都值得他們學習。”
3、親吻你的另一半
“有一些婚姻，從孩子出世那天起，夫妻之間的關係就成了合作伙伴的關係——這當然沒有錯——但如果你們想讓孩子瞭解什麼是愛與被愛，什麼是夫妻之間浪漫的關係，你得讓他們看到、感受到。”Stiffleman説，“除了做飯、接送孩子、決定誰去停車之外，媽媽和爸爸之間還有一種親密的情感（或者是媽媽和媽媽之間、爸爸和爸爸之間也一樣）。
4、鍛鍊身體
“保持鍛鍊是你對自己的生活所設下的期待，你不僅從事腦力勞動，你還會維持自己的身體健康。”Stiffelman説，“如果我們能讓孩子覺得，不鍛鍊身體、不運動是一件不正常的事，那麼我們就為他們培養每天運動的良好習慣出了一份力。”
5、對金錢進行預算規劃
“很多家長不願意讓孩子接觸金錢方面的問題，對此我沒有意見，尤其是當家庭真的面臨嚴重的經濟問題的時候。但我認為，對於家長來説，讓孩子學會如何有計劃地花錢是一件很重要的事。”Stiffelman説，“你可以跟孩子説説，什麼東西要花多少錢，房租是多少錢，每個月要為車子的貸款付多少錢，那麼他們在高中或大學畢業之後，就不會毫無準備地面對成人世界的經濟問題了。”
6、告訴孩子Ta從哪裏來
“事實上，孩子天生就是精神豐富的人。他們的內心希望瞭解生命是怎麼回事，我們為什麼來到這個世上。”Stiffelman説。“大多數家長都希望迴避這些問題，因為我們沒有一個簡單的答案，但有時候，最簡單的答案就是我們的行動。你可以讓孩子看到，你會做一些事情來讓自己的內心安定。也許是祈禱，也許是冥想，可以是任何一種你經常會從事的與自己的精神交流的舉動。”
“我們想讓孩子知道，生命不僅僅是關於外在的成就和你能佔有的東西。” Stiffelman説，“我沒辦法向我的兒子解釋為什麼人會死去，為什麼我們會來到世間，但他能夠看到我每天都花上10分鐘的時間，閉上眼睛，觸摸心臟的位置，做一些他可能不太明白，但卻能讓我感受到自己的靈魂更加充實的舉動。他會把這個簡單的舉動認為是生而為人的一部分。”
7、做一名志願者
“當孩子看到自己的父母去做志願者，他們會了解回報是生活的一部分，我們用自己的時間和精力回報生活，而不僅僅是開一張支票。”Stiffelman 説。“這不一定意味着你一定要去報名參加一場週末馬拉松，也可以是幫助鄰居的長者，在她身體不適的時候幫忙遛狗。志願地為他人提供幫助能讓生活更平衡，同時也能讓孩子感受到他們的存在充滿意義，除了爸爸和媽媽，他們還能幫助他人。”
8、去閲讀和學習新東西
“學習是一輩子的事，對務實的人來説尤其如此。你的孩子在一生中可能會不止一次地想要轉換職業軌道，所以他們需要掌握良好的學習能力。”Stiffelman説。“能讓孩子自願地學習的最好辦法就是讓他們看到父母也在學習。學習一種新的樂器、對自己感興趣的課題申報在線課程，或者只是讀書。那些經常看父母閲讀的孩子們往往會對讀書展現出更濃厚的興趣。”
9、展現業餘愛好
“讓孩子看見你用有趣的方式參與生活是一件重要的事，比如用一些創造性的方式來表達你對生活的理解。”Stiffelman説，“彈鋼琴、繪畫、素描、寫作、烹飪、聽音樂。對這些領域你並不需要傳統意義上的‘精通’，因為這並不是為了計算人生成就、或者排列出你的技能列表，這只是為了展現你發揮創意、參與藝術的態度。”
10、善待自己
“做父母的總是對自己很苛刻，有時候甚至到了殘酷的地步。他們總是會批評自己身上一切瑕疵。”Stiffelman説，“我不喜歡我的身材、我簡直胖得難以置信。有時候我們對自己説的這些話，其實是對自己赤裸裸的攻擊，而我們的孩子如果看到我們這麼評價自己，也會無意識地模仿我們的舉動。當他們成年了之後，他們也會對自己給出種種負面評價。”
“孩子應該看到他們的父母善待自己。”Stiffelman説。“父母們應該學會如何善意地評價自己。孩子應該看到，父母對自己的行為作出肯定，對發生的好事表示感激。爸爸媽媽向孩子們示範如何自愛、如何關心自己、善待自己，這是一件很重要的事。”
