孩子不長個説明發育的比較慢，但是女孩子和男孩子還是有區別的，男孩子比女孩子晚發育，但是孩子不長個説明必要的營養和生活習慣上的飲食都要注意提高來幫助孩子成長，一般認為，氨基酸有助於身體的發育，注意養成良好的生活習慣，少食用零食多食用水果這些都是很關鍵的。
1、氨基酸的全面補充 氨基酸能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取氨基酸對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。由其是必需氨基酸，他是人體自身不能合成的，需要從食物中攝取，而必需氨基酸對於兒童的生長髮育是至關重要的。 另外可以給孩子吃些肉類、魚、蛋、奶等都含有這些必需氨基酸，只是食物中的含量少，不能滿足身體需求，所以才需要額外的補充，以免造成食物過量而事得其反。
2、早餐必需的要吃且要質量高 孩子早上起來都不喜歡吃飯，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中， 早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃，而且要吃的好，營養一定要全面，才能保證全天精力充沛，身體健健康康，一杯氨基酸飲料再加上兩個雞蛋，適量瘦肉和一些水果和蔬菜，一頓營養健康的早餐就搞定了。
3、少吃零食 零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨吃些紅蘿蔔、芹菜或熱量少的食物。
4、量要多而熱量要少 每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
5、維生素的補給 如前所説，維生素是生命的泉源，每天要補給充分的維生素。
孩子正在生長髮育，吃是必須的，關鍵在運動，胖孩子往往都不愛運動，活動量少，所以，在稍微控制食量的同時，鼓勵他運動，效果會好很多。
孩子在成長過程中，均衡、全面的營養是其必不可缺的一部分，但是由於現代社會節奏的加快，許多家長在孩子的早餐和午餐方面過於馬虎，晚餐卻過於豐盛，這種營養觀念是不可取的。所以請各位父母調整好自己的理念，為孩子打造既營養又健康的三餐。
孩子處於成長階段，營養一定要跟上，均衡，全面，早餐的質量一定要高，注意維生素，蛋白質，微量元素的補充，孩子更加要多進行運動，運動能夠很好地幫助孩子長高，一日三餐都不能馬虎，飲食和運動同時進行才能達到最佳效果。
