兒童過敏體質如何改善

過敏體質是好多人有的情況，對於兒童來説這種體質就更加的多了，過敏體質的兒童會在受到花粉或是空氣的刺激後出現過敏的反應，一般主要是打噴嚏、流鼻涕的情況多，也有好多兒童會得過敏性鼻炎的疾病，不管是什麼樣的情況過敏體質對兒童的影響是特別嚴重的，那麼，兒童過敏體質如何改善？這也是好多家長最想知道的事情。

1、延長母乳餵養的時間

過敏體質的寶寶最好還是堅持母乳餵養，而且儘量延長母乳餵養的時間，至少應堅持到出生6個月之後。因為母乳中含有嬰兒足夠的營養成份，同時也含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對防止過敏很有好處。無論是過敏體質的寶寶，還是有家族食物過敏病史的寶寶，等到身體免疫系統發育再成熟一些再添加輔食，儘量推遲到6～8個月時再添加，而蛋和魚則要在出生滿18個月以後再添加。

2、增加寶寶户外運動量

對於擁有先天性過敏體質的寶寶，隨着年齡的增長，寶寶的體質會發生改變，免疫系統也逐漸成熟，大部分過敏症狀都會有所改善。每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細胞，提高免疫力，令寶寶儘早改變易過敏的體質。在各項運動項目中，則又以規律而漸進的運動種類為上選，例如跑步、做操、打球等。當然，如果能讓寶寶利用運動時曬曬太陽是最好不過了，因為缺乏太陽照射的寶寶，不但比較怕冷，情緒也容易不穩定，這對改善過敏體質十分不利。

3、將寶寶卧室打掃得乾乾淨淨

居家環境的改善是過敏疾病治療和預防最重要的一環。控制環境的濕度，減少卧室的塵埃和避免接觸刺激物，是預防過敏的有效手段。常見的過敏原包括：塵蟎、黴菌和蟑螂。塵蟎是一種顯微鏡下才看得見的微生物，大約0.2釐米～0.5釐米，以人或動物脱落的皮膚、毛髮為主食，喜歡生長在温暖潮濕的地方。針對塵蟎的生活特性，可採用相應的措施來減少。

4、睡眠好才是強壯基礎

科學家發現，睡眠時人體內會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。也就是説良好的睡眠與人體免疫力密切相關。

寶寶睡眠不足也會影響到生長激素的分泌，一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡。中醫認為11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，引發過敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好哦！

通過以上的介紹，我們知道了兒童過敏體質如何改善，兒童有過敏體質在平時的時候一定要注意，特別是要進行細心的照顧，平時儘可能的預防一切過敏因素，在寶寶身體允許的情況下要多讓寶寶運動，以此來提高寶寶身體的抵抗力。