睡眠質量是我們一直在探討的話題。無論年紀的大小，睡眠質量的好壞決定我們休息時間的質量。有很多年輕的女性朋友問小編自己家裏的小寶貝睡覺的質量不好，總是半夜很晚才睡，早上很早就起牀。大家都知道小朋友應該早些睡覺，這樣對於他們的身體是有益處的。那年紀太小的小朋友的睡眠不好應該怎麼辦呢？有沒有什麼解決的辦法呢？
寶寶夜裏睡不實有環境因素和自身因素的影響。周圍環境包括温度、濕度、空氣新鮮度等。寶寶自身則有飢、飽、渴、尿等需要。室內温度不要過高，一般20-22度即可，濕度在50-60%，白天要經常開窗通風保持室內空氣新鮮。
寶寶夜哭時要看他是否是有需求，給他喝點水，讓他排一次尿，或輕輕地拍拍他，也許寶寶馬上就會繼續睡去。睡前不要讓寶寶太興奮，尤其看電視是寶寶夜間做夢、哭鬧的主要原因之一。白天要增加運動量，運動量不夠夜間也睡不好。寶寶基礎代謝及新陳代謝比成人旺盛，易產生內熱。
衣着、蓋被過熱過厚，也容易使寶寶睡不安穩。
另外，寶寶還會因缺鈣而夜驚、夜鬧。如果長期睡眠不安，夜驚，夜啼，就要考慮是否缺鈣，需要到醫院化驗檢查才能確診，應該堅持補充魚肝油和鈣劑，多做户外活動，多曬太陽，以避免缺鈣。寶寶還會因胃腸功能紊亂，如積食、腸痙攣等造成夜間哭鬧。可以試着輕輕幫他揉一揉腹部，看看是否能夠緩解。必要時可用調脾胃、安神定驚的中藥。睡覺時最應給孩子補鈣，可以在睡前給孩子服用鈣製品。另外，平時注意給孩子多吃點含鈣量高的食物，如魚，海帶，排骨湯等。
小編覺得自己家的寶寶睡眠質量是很重要的，所以看完這篇文章對於還迷茫的年輕媽媽來説就會很有幫助的。平時白天可以多帶自己的寶寶出去散散步，多看看外面的事物，這樣更有助於寶寶晚上的入睡，從而提升寶寶的睡眠質量。
