可能我們很多人都知道跳繩可以有效的幫助我們達到長高的效果，還可以有效的幫助我們促進熱量的消耗塑造一個苗條的身材，但是跳繩是分不同年齡段的人羣的，一些兒童是不適合跳繩的，兒童的自我保護意識還比較差，一旦出現了摔傷的情況，問題將會非常嚴重，瞭解一下兒童跳繩的壞處影響非常有必要。
跳繩的時間和次數問題，理論上説飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好
的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。專家是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛鍊，然後
再回去睡個“回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作
用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思
考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
我們儘量不要讓兒童採用跳繩的方式進行鍛鍊，兒童跳繩的壞處影響非常大，很多兒童的骨骼發育還不是很完全一旦受到外界的劇烈撞擊，可能會使我們自身的孩子出現骨折錯位的情況，治療起來將非常困難，會影響到我們孩子的正常行動能力。
