孕婦，作為特殊的人羣，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優生。下面説説孕婦保胎飲食的注意事項。
1、少食山楂：山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”。
2、孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。
3、忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。
4、忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。
5、忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。
6、忌食人蔘、桂圓等補品：祖傳醫學認為孕婦多數陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛温助陽，雖有補血安神、養血益脾之效，但性温太熱，孕婦食用後易動血動胎；不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，所以不宜食用。
7、忌食添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。
8、辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃痛、腸道乾燥、痔瘡、便祕或糞便梗阻。
9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用；鼈甲的墮胎力比鼈肉更強；海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。
便祕時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良後果。
生育健康營養要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，不偏食不挑食，可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。
飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及水果
温馨提醒：對於剛懷孕的姐妹，或者保胎的孕媽媽，在孕早期需要關注下懷孕初期應注意什麼的話題，為孕期做好保駕護航的開始。
