懷孕的女人就是家裏的大熊貓，恨不得一家人都圍着她轉，但是女人在孕期出現的身體問題別人再怎麼擔心也沒法代替，但是她們最害怕的還是孩子出現問題，尤其是在孕期的時候要着重注意飲食習慣，如果出現缺鐵貧血的症狀要注意在飲食上補充營養，補充含鐵多的物質，這是對寶寶負責，也是對自己負責。
那麼在懷孕的時候究竟什麼東西不可以吃呢？對於懷孕的準媽媽們要避免吃那些食物呢？缺鐵貧血的媽媽們究竟吃些什麼比較好呢？很多家裏有孕婦的家庭都會關注這些問題。
為了預防孕期缺鐵性貧血，在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。最好是每週兩次豬肝和血豆腐，瘦肉每天必備，蛋黃一天一個。總之，孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意，及時補充不僅有助於胎寶寶健康，而且對自己也是一種好的保護。
維生素C的蔬菜可以促進鐵質吸收，孕婦最好同時吃富含維生素C和維生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等，以及注意優質蛋白的攝入，如豆類、蛋類、牛奶等食物可以補充蛋白質造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)時，可先用開水焯一下，使草酸溶於水中，這樣可以降低鐵質吸收的影響。
食補加上服用吸收率高的鐵劑，是預防和糾正貧血的最佳途徑。口服鐵劑容易出現便祕、噁心等胃腸道症狀，所以不要盲目選擇，建議聽取專業醫師或營養師指導，原則上推薦鐵利用率高、副作用小的鐵劑，比較常用的孕婦鐵劑有鐵，之緣片，安全補鐵均衡營養，一般連續補充一個月孕婦貧血就會好轉了。服用鐵劑的同時，仍需要吃些紅肉，因為其中的肉類因子可以促進鐵的吸收。
通過上述內容的介紹，可以瞭解到女人在懷孕期間一定要注意補充營養，因為在懷孕的的時候孩子在大量的耗費着自己的能量。但是補充能量也是有一定的要求的，如果出現缺鐵貧血的現象一定要補充一些含鐵量高的食物，但是並不是高熱量才好。
