木耳具有很高的營養價值，孕婦是可以吃的，不過注意不要多吃就行了。木耳裏面含有很豐富的維生素、胡蘿蔔素、鐵等等營養元素，吃了對身體很有好處，還能夠補血，增強免疫力。助於説不能夠多吃的原因主要是木耳還有活血化瘀的作用，這個對於正懷着孕的人來説就不太好了，不過只要注意用量是不會有問題的，所以吃木耳的孕婦一定注意不要暴飲暴食。
事實上，孕婦是可以吃黑木耳的，但是應注意食用的量，孕婦不宜多吃。黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿蔔素、煙酸等營養素，其中黑木耳的含鐵量極高，不僅對孕期有補血的功效，而且還能夠增強孕婦自身的免疫力。而對於患有輸尿管結石的孕婦來説，可稍微多吃一點黑木耳。黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，對結石有溶解並排出體外的作用。
孕婦不宜多吃黑木耳的原因：
1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流產的危險。
2、黑木耳具有防止血栓凝結的作用，其活血功效比較強，孕婦吃過量的黑木耳，一旦發生出血現象，很難止血，容易造成危險的發生。
因此，一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也並非絕對，需要根據個人的身體體質來判斷。
還有的原因是因為木耳不知活血化瘀還有防止血栓凝結，這也代表着木耳活血能力比較輕，所以對於懷孕的女性來説吃多了這個會對胎兒有影響，或者會導致孕婦拉肚子等等，所以不要讓孕婦食之無度，不管是吃任何食物都要有量的吃。
