海帶木耳都是營養很豐厚的食物，一般平常吃的話是很有好處的，不過如果懷孕了之後還能不能吃呢？其實是可以吃的，海帶木耳對孕婦也是有好處，很有營養，不過就是要注意不要多吃，適量的吃海帶木耳就可以。海帶木耳都是能夠幫助降血壓血脂的食物，海帶還能夠幫助消除乳腺增生，木耳能夠幫助增加孕婦的胃腸蠕動等等，不過就是要注意適量的吃。
黑木耳自身具有非常豐富的營養素，中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血止血作用，因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。黑木耳對健康確實有很多益處，但黑木耳性寒涼，孕婦不適合多吃。
孕婦在孕育期間，需要消耗大量的氣血，對比懷孕之前的氣血需求量的增長了三到五倍，而寒性的食物最容易損耗女性氣血，儘管黑木耳含鐵多，補血作用強。但如果吃得過多，會因為寒涼導致女性氣血嚴重不足，不僅讓孕婦會感覺到渾身無力，還可能會影響到胎兒的發育，更有引起流產的可能。如果因為過量進食黑木耳而感到不適，一定要及時去醫院就診。
之所以説要孕婦適量的吃是因為吃多了會造成不良的影響，比如木耳吃多了會導致胎兒不穩，因為木耳是有活血化瘀的作用的。還有海帶裏含有碘，吃多了的話會導致胎兒甲狀腺發育障礙的，對胎兒非常不利，所以這兩者都是需要適量的吃。
