對於學生、上班這些腦力勞動者來説，保護大腦應是最重要的事情，不能讓大腦受到傷害。所以我們應該有一套很完善的保健制度，讓大腦每天要的到充分的休息，以備於第二天正常的使用，不能讓大腦陷入疲憊的狀態。下面我們跟隨本站一起來看看職場的腦力勞動者是如何保護大腦的呢？
1、氣功強腦
可以在工作挺下來的時候找一個專業的氣功大師來學習氣功，氣功是根據人體的主觀意念來學習的，它可以有效的強腦健腦，是一項很不錯的運動。
2、飲食補腦
在飲食方面也下足功夫，多食用一些可以補腦的食物，如：魚類（三文魚最佳）、水果（香蕉、核桃最佳）、肉（動物肝臟、以及豬瘦肉）等，這些都可以很好的補充腦力。
3、食具護腦
既然關注了飲食，也一定要關注一定食具。有數據顯示，在65歲以上患腦癱的人羣很多。為了防止這一症狀，我們可以從吃飯的食具下點功夫，儘量不要使用鋁製餐具，特比是用鋁製餐具盛的飯菜，一定不要食用。
4、運動益腦
要讓大腦在適當的體育活動中得到鍛鍊。經常參加體育鍛煉的人，肌肉中儲存氧氣的"肌紅蛋白"也多，氧氣採購站--肺的攝氧量也大。充足的氧氣供應，能及時把勞動和用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，而不致於產生疲勞。同時，運動還能增加大腦的重量和皮質的厚度，可以幫助發掘腦的智力。科學家們還發現，運動時由於精神奮發，心情舒暢，因而又促進了大腦釋放出特殊的化學物質，這對促進記憶力和智力的發展都有良好的作用。
5、預防動脈硬化
預防動脈硬化的發生也可保護大腦的健康。身體內如營養心臟的冠狀動脈，營養大腦的大腦前動、大腦中動脈一旦發生硬化，危害極大，可導致冠心病、腦血管意外等嚴重病患。腦動脈硬化的最重要措施是少吃高脂肪、高膽固醇食物。新近研究表明，魚肉蛋白有助於預防動脈硬化，對健腦益智有好處。
6、大腦不能缺睡眠
現代白領還有一個突出問題就是睡眠不好，經常失眠、多夢等，尤其是壓力大的人士。這大腦就像進入了血汗工廠———不停加班，得不到充足的休息。要知道，大量研究證實，缺乏睡眠的人語言能力、創造力和制訂計劃的能力都會降低，這很可能與缺乏睡眠後，大腦前額葉皮層活動降低有關。如果你堅持5天不睡覺，很可能出現老年痴呆的症狀，並且伴隨嚴重的判斷力缺失、幻想。
現代人老是會把工作帶回家，在睡覺的時候還在想着明天要做什麼事情，其實有時候，“今日事今日畢”並不是個好習慣， 把問題留到明天解決也許會得到更好的答案。大腦是身體的器官，它也需要休息，如果你想讓大腦創造更大價值，就得了解它並尊重它的生活方式，“該工作就工 作，該休息就要休息，”這個習慣在發達國家似乎受到了更多認同，而在我們這裏卻常常忽視它。
在保養大腦方面，中醫講究“先睡心，後睡目”。要想安然入睡，上牀後要先把“心”安下來，靜下來，摒棄雜亂的思想，同時消除對失眠的不安情緒。
