世界衞生組織也説，在影響健康的因素中自我保健佔60％的份額。
我們照顧身體五十年，它也會照顧我們五十年；我們折磨它五十年，它會只折磨我們二十年。如果將健康當成一個户頭，而我們總是透支，不做投資，那麼總有一天健康也會破產。那麼怎樣進行健康投資呢？
首先是投資學習
許多人不是死於疾病，而是死於無知，現代文明病不是因為物質生活提高造成的，而是因為健康知識缺乏而產生的。道聽途説的知識片段不能指導我們科學地生活，系統地學習才能教會我們如何正確地吃喝拉撒睡，養成良好的生活習慣會讓我們精力充足。
信息時代讓我們可以無處不在的獲取不同知識，但是對於健康的知識，你又知道多少？很多人都是注重了營養而忽視運動的原理，所以科學的健身知識也是你該瞭解的。
其次是投資時間
比如，早餐其實在一日三餐中佔最重要的地位，社會上流傳着一種説法，“坐公交車上班的人沒時間吃早餐，打車上班的人在車上吃早餐，而開車上班的人早餐和午餐合在一起了”。如果要想有好的身體，一定要早起牀吃好早餐。
還有很多人抱怨自己身體大不如前，可你想沒想過為什麼？因為你把運動鍛鍊的時間都用在了睡覺、聚會、和電腦“約會”上。因此，騰出時間給運動，是必須也是必要的。
最後要投資恆心
知道不去做，等於不知道；做了沒結果，等於沒有做。一定要改變錯誤的習慣，花一兩個月去培養一個良好的新習慣代替之。堅持健康的生活觀，不論是飲食還是運動，讓你的恆心帶領你走進健康的生活。
科學研究推測，人體中有一組保持健康的基因，它隨着年齡增長而發生紊亂，最終導致衰老。這裏推薦十招，説不定健康快樂就會隨之而來。
1.忘掉年齡，保持年輕的心態，以樂觀的態度對待生活。
2.跟你最愛或你喜歡的人相處，不要離棄羣體，別認為自己是廢物。
3.經常閲讀幽默小説，欣賞有喜劇色彩的節目，無論是微笑或者大笑都對身體有益。
4.保持高質量的睡眠，增強免疫功能，夜間睡不好，白天可補睡午覺。
5.生活中不怕有壓力，儘可能克服困難，接受挑戰。
6.如果覺得生活枯燥，應選擇新的目標培養自己多方位的愛好，使興趣廣泛起來。
7.用一切方法做健康運動，早鍛鍊晚散步，把多餘脂肪除掉。
8.有小病就立即去看醫生，每年進行一次體檢，將疾病消滅在萌芽狀態，不要讓它變成威脅。
9.要有一個温馨、和諧、幸福的家庭，與孩子共享天倫之樂。
10.無論貧富，注意飲食和生活習慣的調整，多食新鮮蔬菜，按時起牀，養成規律。健康是可以經營的，而老闆就是自己。擁有健康不代表擁有一切，但失去健康就會失去一切。
