上班族的心理保健方法

上班族的心理保健方法

上班族的心理保健方法

1、保證飲食正常。

飲食對於女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因為當人體胃部充滿食物，它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅散了失落空虛的低落情緒。同時，在食物分解過程中，胃部產生的胃酸在某種程度上也會對調節內分泌有一定的幫助。

2、每天一到辦公室，首先解決最令自己擔心的事情。

因為無論這件令你害怕或不願意觸及的事情最終結果如何，你在處理過後便可以暫時把它放在一邊。

3、如果你需要幫助，不妨直接説出來。

試圖去和別人溝通，會有很不錯的效果。

4、參加沙龍、尋找可傾訴對像。

患有注意力神經系統紊亂的人都會有很強的孤獨感。在很多情況下，他們不會把自己的問題向朋友傾訴。在這種情況下，選擇去參加一些沙龍，特別是ADD沙龍，因為大家都存在同一種問題，所以聊起來彼此都會有安慰感。

5、面對自己的神經系統問題，瞭解自己的需要。

很有趣的是，在心理學家統計中，很多女性都沒有意識到自己患有神經系統疾病，但是她們又確實感到焦慮不安。所以，有空的時候不妨和心理醫生談談，這樣對於你增進對自己的瞭解很有好處！

6、多和富有幽默感的人聊天。

儘量避免陷入自己的情緒當中。