隨着人們生活水平的提高，買一輛私家車已經成為了很多家庭常見選擇。不過私家車雖然方便，帶來的健康也不容忽視哦！今天小編就為大家介紹下有車一族常見的七大健康問題，以及幾款健康養生的食譜，一定能夠幫助有車族更好的呵護自身的健康。
車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
很多司機剛買了新車，就開始不斷的駕車，但是很快就會發現身體出現了各種不適的症狀。其實這就是因為他們沒有注意到要讓車內的污染氣體釋放出去。事實上，對於污染氣體，從味道上我們的就能夠發現。如果是新車的話，一定要注意車內污染氣體的釋放期。
腰痠背痛、頸梗疼痛
這個問題也是很多有車族非常常見的一個問題。長期駕車，而且完全不活動身體的話，那麼只要駕駛了一段時間，你就會出現這樣的問題。另外，駕駛座位不當，或者踏板調節不好等等，都會導致這樣的問題。所以司機上車前要注意將自己的位置調整好。
健康建議
儘可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，做10分鐘保健操來活動，頸部輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向後揚頭45度。兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，最好再適量做幾個俯卧撐。
慢性前列腺炎
司機最常見的職業病為慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織，接近會陰部，即肛門與陰囊間。如果長期駕駛幾個甚至十幾個鐘頭，局部不透氣，代謝產物堆積，血液循環不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，就會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合併細菌、病原微生物感染，還會引起細菌前列腺炎，症狀更復雜，最大的特點就是反覆發作，治好了又犯。據悉，長期的前列腺不適還會造成神經衰弱，失眠、全身乏力、頭痛等症狀。
那麼對於這個問題，有車一族應該怎麼辦呢？首先要注意的就是要經常的休息，其次我們要注意的就是要增強自身的體質，那就需要我們保持規律的生活，經常運動，飲食健康。最後需要注意的就是要保持車內的通風，注意駕駛的姿勢。
心絞痛、心肌梗塞
由於司機駕車時思想高度集中，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題，過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發生的疾病，現在年輕人也時有發生。據悉，目前心臟病在年輕人當中有上升的趨勢，而且專業司機佔大多數。
常開空調，頭暈嘔吐
有車族少不了空調。夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、噁心，有時還會引起嘔吐。
健康建議
行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。
視力疲勞
新手開車，連續駕車一段時間後，常常會感覺眼睛痠痛。這是因為新手車技不嫻熟，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。
健康建議
最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。
超速行駛，心臟受損
有帥哥、MM喜歡開快車，覺得有激情、又帶勁。可是開快車除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議
開車還是平穩為好，沒什麼着急的事，還是應該平穩勻速行車。再説了，身體是最要緊的啊。
冬季天氣寒冷，這個時候喝粥最養生了，不僅滋補身子，還能暖身。粥大家都喝過，不想吃飯時就喝喝粥也不錯，那麼大家都知道哪些粥對滋補、潤膚、明目有作用嗎.下面小編為大家推薦冬季8款對身體很有功效的粥，讓你吃得更健康有活力。
菊花粥
煮法
先將幹菊花幾朵洗淨後熬成湯汁，在將菊花湯汁和粳米一起熬煮成粥。
好處
具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用於預防冬季風熱型感冒。
黑芝麻粥
煮法
將適量黑芝麻和粳米一起洗淨後，入鍋加水熬煮成粥，出鍋後放入適量蜂蜜，即可食用。
好處
具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
蘋果西米粥
煮法
先將蘋果去皮洗淨後切成小塊狀，然後河西米一起熬成粥，出鍋放白糖或冰糖皆可。
好處
具有解煩、潤肺和健胃等作用。適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便乾結、高血壓等病症。
枸杞粥
煮法
非常簡單，先將適量枸杞洗淨後，同粳米一起放入鍋中，加水熬煮成粥。
好處
具有滋補肝腎、明目補虛等作用。特別適合視物模糊、腰痠腿軟等病症。
紅棗糯米粥
煮法
將紅棗和糯米，以及山藥、苡仁和荸薺洗淨後，一起入鍋加水同煮成粥。
好處
有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振等。
胡蘿蔔粥
煮法
先將胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊，然後用鍋子稍微炒一下後，和大米一起放入鍋中煮成粥狀即可食用。
好處
能健胃、補脾，助消化。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
麥門冬粥
煮法
將麥門冬用水熬成汁，再將粳米和汁一起熬成粥，出鍋放入少量冰糖就可以食用了。
好處
養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用於乾咳燥咳、勞嗽咯血、口乾、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
結語：私家車雖然極大地方便了我們的生活，但是也給我們的健康帶來了很大的威脅。今天小編為大家介紹的這些健康養生知識，一定能夠幫助有車族更好的呵護自身的健康。大家在充分利用這些方法來呵護健康的同時，也不要忘記與周圍的朋友分享哦！
