開車一族飯後吃橙子真的好嗎？

開車一族飯後吃橙子真的好嗎？

那麼，有車族該如何健康飲食？

有車族健康吃喝的五大招

1、飯後橙子軟血管

橙子是個好東西。飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

2、多喝開水勝濃茶

很多人喜歡喝濃茶或者咖啡，一來有滋有味，二來可以提神。然而，經常飲用濃茶或者咖啡，隨着時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。所以，駕車族最好還是多喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

3、多吃紅棗看得清

開車需要好眼力，特別是開夜車。開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養肝之目的。

以上是對有車族的一些健康飲食建議，有車族長時間開車，很容易被許多病症困擾，因此在飲食上更需要注意。