如何防治電腦綜合症

如何防治電腦綜合症

如何預防電腦綜合症

還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其它眼部疾病；再次，定期進行體格檢查和自我心理測定，一旦發現生理、心理上的有關症狀，可在一段時間內適當調整工作，使症狀得到緩解。

眼疼可以避免，建議從以下幾方面來防護：

1、儘量使用液晶屏幕，或至少在屏幕前加裝視力保護屏。

電腦綜合症2、室內光線應柔和，顯示器背後的空間應儘量大，這樣視線可以離開屏幕休息。

3、每隔一小時左右，向遠處眺望10分鐘，可以使視力疲勞得到緩解。

4、定期檢查。如果不得不長年面對顯示屏，應半年至一年時找眼科大夫進行一次徹底的雙眼檢查，以便及早發現問題。

5、適量服用維生素，在醫生指導下口服適量維生素C、B1、B2、E。現在的一些眼藥水對眼睛的保護，也有益處。

6、給皮膚營養和假期。電腦，雖然和我們的皮膚沒有直接的接觸，但它正在不知不覺中影響着我們的皮膚。電腦屏幕產生輻射。建議上機時使用電腦防護屏，面部與屏幕相隔儘量大於50釐米。面部應塗抹防護用品，如隔離霜、粉底等。它們有反輻射的作用。如今一些朋友被“網入”電腦，經常“暢遊”至深夜，吃飯睡覺統統不顧。

還有一些白領人士面對工作的壓力，不得不在電腦前日夜加班。於是皮膚首當其衝成了受害者。解決這個問題，除了儘量保證充足的睡眠，一日三餐營養均衡外，還可以額外補充一些維生素E和維生素C，它們有美白肌膚和防止肌膚老化的作用。每晚臨睡前注意徹底清潔肌膚，使用含深層潔面成分的洗面乳，用富含抗衰老成分的晚霜。

眼周皮膚是面部最嬌嫩的部位，長期直視電腦顯示屏，眼周肌膚一直處於緊張狀態，皮下血液循環不暢，必然會出現皮膚鬆弛、眼角皺紋、眼袋、黑眼圈等問題。一定要養成定時休息的習慣。休息時，閉上眼睛，用食指指腹輕拍上下眼瞼，輕按外側眼角至太陽穴，可最大程度舒緩眼周皮膚的緊張。在做眼部護理時應選用清爽易吸收的凝膠。