老年朋友養生要注意些什麼呢？有哪些注意要點？下面就來具體的瞭解一下。
一戒久卧：“久卧者傷氣”
要順應四時，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣，確保益壽延年。
二戒久立：“久立者傷骨”
人的一舉一動，都要消耗氣血，如果久坐不動或久立不走，會出現氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運行本已減弱，全靠動靜結合調節平衡，因而要坐與行走輪流交替，活動筋骨。
三戒久視：“久視者傷血”
人到老年，眼目本已昏花，倘過於用目，會傷血耗氣，頭暈目眩。因此，65歲以上的老年人看書報雜誌或電視以1-2小時為宜。
四戒久坐：“久坐者傷肉”
坐是消除疲勞的一種必要休息，但長期坐着不動，會使肌肉缺乏鍛鍊，從而導致肌肉鬆弛，久而久之加速了肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應多參加户外活動，不宜坐得過多、過長。
