老年人的健康是每個子女都非常關心的事情，很多的老人都會遇到失眠的情況，老年人失眠怎麼辦呢？生活中老年人失眠有哪些治療的方法呢，大家都瞭解哪些老年人失眠治療偏方呢？一起來看看小編蒐集的這些老年人失眠的治療常識吧！
目錄
1、老年人產生失眠的原因有哪些 2、老年人失眠的症狀有哪些
3、老人失眠的治療妙招 4、老年人失眠怎麼辦
5、老年人失眠治療偏方 6、老年人吃芹菜可預防失眠
7、有效應對老年人失眠的措施 8、老人失眠吃什麼好
老年人產生失眠的原因有哪些
針對老年人失眠，專家指出：老人長期失眠對老年人的身心會造成很大的危害，如不及時糾正患者的失眠問題，會加重其身心健康的危害。那麼，老年人產生失眠的原因有哪些？具體介紹如下：
一、夜間尿頻的影響
中醫認為，人進入老年以後腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的。
二、精神心理因素的影響
步入老年期以後從工作崗位上退下來，退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑鬱狀態。
三、腦部器質性疾病的影響
隨着年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現狀。
專家提醒：老年人失眠，引起人體免疫機能降低和代謝功能紊亂，進而引發多種疾病。 臨牀發現，約30%高血壓和20%心臟病是由不良睡眠引發的;失眠者中患抑鬱症人數為睡眠正常人的3倍;超過90%焦慮症和抑鬱症患者同時伴有失眠。 其他病症還有心臟病、糖尿病、慢性腎功能不全、中老年人腦病、痴呆、更年期綜合徵、性功能障礙、情緒功能障礙、癌症等。 失眠和病症間，也會形成惡性循環。如失眠會導致高血壓;高血壓也可能會導致失眠。因此，老年人失眠治療迫在眉睫。
温馨提示：以上就是專家為大家介紹的"老年人產生失眠的原因有哪些"，失眠是一種頑固性疾病，嚴重危害患者的身心健康，並且工作和生活造成很大的影響，因此，為了避免造成不必要的麻煩，一定要及時到醫院進行治療。
老年人失眠的症狀有哪些
專家表示，隨着我國人口老年化的進程，越來越多的人失眠，特別是老年人，據研究人員估計60歲以上的老年人，患病率高達60%。如果得不到調理就容易導致失眠症的出現。那麼，常見老年人失眠的症狀有哪些呢？又該治療呢？
老年人失眠多表現為：睡眠時間短、睡眠表淺易醒、早醒、失眠質量差
老年人由於機體日漸老化，腦功能也慢慢在衰退，節律睡眠的調節機能受到損害，從而缺少深睡眠和快波睡眠，淺睡眠狀態相對增加。使他們的夜間睡眠減少，睡眠過程不連續，多次出現短暫的醒覺，睡眠效率降低，白天疲乏、好打旽兒，嚴重者甚至表現為睡眠自晝顛倒。
睡眠是生存不可缺少的條件
睡眠就想水和食物一樣是每個人生存不可缺少的條件。對於老年人而言，睡眠質量好壞可以反映出老人的身體健康。一般睡眠良好，生活較為規律的老人都比較健康、長壽;而反觀長期受失眠困擾的老年人，多伴有某種程度的心理、軀體疾患等。
如果老年人經常失眠又得不到調理，就導致失眠症的出現。輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
專家建議：人到老年就應該好好享受生活，保持良好的生活和睡眠衞生習慣，此外，老年人平時也不要一直待在家裏，應適當的進行户外活動、多參加老年集體活動及保持樂觀向上的心態等，對提高睡眠質量會有很大的幫助。有失眠問題的老年人應該及時到醫院就醫。
老年人失眠的危害
目前，失眠，在老年人羣裏發病率極高，它嚴重的危害了老年人的健康！對老年人而言，由於機體組織沒有年輕人恢復那樣快，新陳代謝功能也沒有那麼好，失眠所帶來的危害也相對加劇。
老年人失眠的危害
那麼，老年人失眠會帶來哪些危害呢？
1、失眠會加劇更年期綜合症
更年期是每個人從中年步入老年必須經歷，而失眠症狀的出現更是會加重更年期綜合症的症狀。失眠往往是更年期綜合徵最常見和最早出現的症狀之一。這些病人的特徵是情緒不穩定，心情煩躁不安，情緒激動，除了失眠之外，另外還伴有頭暈目眩、耳鳴、手抖、心慌等症狀，夜晚再失眠的話可加劇上述不適症狀。
2、失眠會引發健忘症
老年人比較容易出現健忘的症狀，而這一症狀與失眠也脱不了關係。失眠患者最常見的症狀之一就是健忘，這是因為長期失眠使腦功能活動受到影響而導致的。此外，失眠患者的注意力常常不能集中，自然容易健忘。
3、失眠會造成老年痴呆
老年痴呆比人們想象的在人羣中出現的比例還要高，而出現失眠的老人相比一般人而言，患老年痴呆的機率更是大大提高。痴呆患者的大腦神經產生變化，使睡眠功能受累而產生失眠，反之，失眠又可加重痴呆患者的認知功能障礙，使痴呆病症加重。這些患者的睡眠障礙多表現為入睡困難，早醒和間斷多醒、睡眠呈片段性，臨牀上最早出現的失眠症狀是健忘、計算力和定向力降低以及學習新知識的能力也跟隨着下降。
温馨提示：很多患有失眠症的老年人，第一反應就是服用安眠藥，專家提醒，對於服用安眠藥所帶來的副作用，對於老年人的影響更大，因此建議患有失眠的老年人應及時前往正規醫院接受專業治療，切莫自行服藥。
老年人的失眠防範要做到什麼
老年人失眠的狀況是需求留心的並且如今也有無數的老年人都受到着失眠的苦楚煎熬，那麼的事情報告步驟中需求留心的事情有無數，關於病號的報告上而言我一一的解狀況不妨體如今什麼方面。老年人要留心弄好免於失眠的任務，然則免於老年人失眠的翔實策略有什麼呢？接下來就為我們一一引薦一下。
免於老年人失眠的策略首要有以下幾種
(1)儘可能不必安眠藥
老年人萬一形成失眠，先不要急於使用藥物，可以先找找失眠的緣由。如果是因為沒事幹，入眠過早變成的早醒，則略微晚點睡覺，如果是白晝小睡過剩刺激夜間就寢，則可在白晝做些力所能及的家務或出席些勞動，如旅行、下棋、看書、看電視等，並消減白晝小睡的次數。
(2)留心老年抑鬱症
抑鬱症在老年人中發作率較高，得了那麼的病種，一定不能馬虎，家屬應留心窺探，若找到有抑鬱徵兆，應儘快到醫療機構治療，也不要胡亂運用安眠藥，不然會貽誤病況。對已確診的老年性抑鬱症病號，要應用無誤策略踴躍抬療。
(3)少私寡慾，隨遇而安
實在起居紛繁繁亂，比如朋友失和、親朋永逝，家庭糾紛、金錢拮据等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，那麼怎會有安全的就寢？故而，面臨這些打擊，應經過升高本身的認識修養，泰然處之，將有害刺激減小到渺小限度，經過自我調製，建立優秀的就寢境況。
(4)食品保養
海蔘、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食品，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙蔘龍眼羹等飲食療法方劑，均對老年人就寢有較大的輔助。飲食療法加上非藥物診治的策略，對老年人的失眠調治都具備優秀的療效，可視本身的狀況或在大夫建議下采用。
(5)在乎打盹
老年人因為軀幹本質降低，不現實再有青年階段較長期的深睡了打盹”便成了老年人多發的彌補就寢途徑。這類“積零成整”儲藏精力的就寢途徑，百分百不妨見好精力。
免於老年人失眠的策略是哪些？老年人的身心強健幾乎關乎到全部家庭的美滿起居，故而我實在起居中必定要留心輔助老年人弄好多樣病種的免於任務，首當其衝的要弄好失眠的免於任務，老年人唯有具備優秀的就寢質地才不妨極好的安享暮年，故而我們不要無視對免於老年人失眠策略的解才好。
老人失眠 有益老人睡眠的幾種方法改善症狀
失眠在老年人羣十分多見，約佔50%，而且隨着年齡增大發生率更高。那麼，是什麼原因導致老年人失眠呢？
首先，我們先總結一下，老年人失眠的症狀特點：
第一，老年人失眠表現為，入睡困難，翻來覆去。早上4點鐘就醒了。夜間要醒很多次。
第二，專家眼中，老年人失眠的特殊症狀。容易驚醒，而且醒後，難以再入睡。看電視，容易打瞌睡。可是上牀又，出現失眠的問題。
第三，老年人剛睡時很疲倦。但，只睡着一小時不到，就醒了。這些都是老年人失眠的症狀表現。
專家眼中，老年人失眠的特殊症狀。美國調查表明，65歲以上老年人中，有88%存在失眠的問題。許多人，都認為是，正常現象。覺得人都老了，睡覺當然會不好。老年人，多患有各種慢性病。皮膚瘙癢、腦供血不足等。都是引起失眠的原因。老年人，由原來的夜間較長時間，熟睡變成，白天短暫的淺睡。如果，把一晝夜的睡眠時間，相加。並沒有減少。這種，生理性睡眠變化。經常會，引起老年人的失眠。
心理(社會)因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經濟等許多方面，可能是老人失眠的主要因素。
一、生理因素
①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。
②褪黑素缺乏，有維持睡眠節律的功能，老年失眠患者，血循環的褪黑素減少，高峯出現延遲，也會影響睡眠。
③睡眠過早，早睡早醒。
二、病理因素
①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。
②器質性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關節炎、帕金森氏病、停經、癌瘤等。
③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。
②不安性腿動綜合徵，老年人多見(約20%)，可有麻木、蟻走、針刺等感覺。
③陣發性肢動綜合徵、踢腿，一次可長達20～40秒，約40%老年人具有此徵。以上幾種病症都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時間減少。
失眠如果不能及時改善就容易對身體造成傷害。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善睡眠質量呢？下面給大家介紹有益老人睡眠的幾種方法，供大家參考。
老人失眠的治療妙招
交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2~3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
拇指搓耳
兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1~2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
雙掌搓面
兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌羣1~2分鐘，重點在頸後脊柱兩側。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2~3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
指尖摩頭
兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。
推摩胸背
兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。
掌推雙腿
兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘，可緩解疲勞。
