失眠老人要如何調理心理
做好心理行為自我調適，對於改善老年人早醒失眠具有重要的意義。具體心理調適方法如下：
1、多一份熱忱，少一份執著：
老年人退休後，再應聘新的工作的確是一個發揮餘熱、尋找精神寄託的好途徑。在新的工作崗位上，想用出色的成績來獲得認可，是老年人可貴的敬業精神和品質。問題是，在新的崗位上，還像年輕時那樣做人做事、執著硬拼是不明智的。對新工作的熱忱可以多一些，但大可不必太執著，否則就會加大心理壓力和形成心理包袱。
2、多一份坦然，少一份敏感：
老年人在工作中有着豐富的工作經驗和閲歷，這是人生的財富。但許多時候，正是這些豐富的經驗和閲歷，使得他們在遇到問題和突發事件的時候，往往會敏感多疑，把簡單的問題想複雜了，把別人的一番深情厚誼理解歪了，結果自己把自己推入苦海。退一步講，如果遇事時坦然點，一切順其自然，就會少些苦惱。
3、多一份從容，少一份逞強：
老年人最怕跟兩種人較真，一是自己，二是年輕人。較真説白了就是不服老，老年人在心態上總覺得自己還沒有老，是難能可貴的。但老年人做事時，應按照自己的身體狀況“量體裁衣”，有多大力量使多大力，方是自知之明。
4、多一份情趣，少一份枯燥：
下班或賦閒在家時，多做一些文體娛樂活動，讓豐富的情趣來充實老年生活。多參加一些老年健身運動，如老年康樂球、門球、太極拳、劍術等。平時在家裏，可以養花、練琴棋書畫，定期參加一些京劇票友或社團活動，這些都是很高雅的情趣，既可以解除老年人生活中的枯燥寂寞，也可以煥發熱情，舒緩壓力。
