隨着年齡增長和器官老化，老年人胃液、腸液的分泌量減少，消化食物的能力降低。因此老年人更容易出現腹脹的情況。而在生活中腹脹胃脹氣等都是比較常見的症狀，大家都有被這種疾病困擾着，甚至會出現胃酸，嘔吐的情況。那麼老年人腹部脹該怎麼辦呢？下面就讓小編來帶大家瞭解一下。
由於飲食跟腹脹有 很大關係，因此常腹脹的老人，在飲食習慣上要注意調理，可以從以下幾個生活習慣上做些調整。
1、晚餐少吃產氣食物。首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。
2、高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麪、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。
3、多吃護胃、順氣食物。有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣，但要熟着吃，比如燉湯。此外，山楂、洋葱、大蒜都對胃腸有益。
4、杜絕狼吞虎嚥。這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。
以上幾點飲食生活習慣的調整可以幫助老年人緩解腹脹的現象，小心看過小編的文章你已經有所瞭解了吧。家中的老人如果出現腹脹，晚輩們不妨記住這幾點幫助老人一起調整吧，但是要注意腹脹有可能是由其他疾病引起的，還是要去醫院做一下檢查。
