老人的消化能力，是需要進一步的注重的，因為上了年紀後，自然新陳代謝會變慢的。中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。下面和本站一起來看看吧。
老年人腹部按摩養生訣竅
揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便祕，這對老年人尤其需要。
經常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經常按揉腹部，還有利於人體保持精神愉悦。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉的具體操作方法：
一般選擇在夜間入睡前和起牀前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎症（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。揉腹時，出現腹內温熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心。
老人消化不好怎麼辦
飯後不立即吃水果
在飯後，不少人都有吃點水果的習慣，感覺就像點心一樣，吃一點非常的愜意。但是實際上，飯後吃水果是一個不好的習慣，這個時候吃的水果會讓腸胃的負擔加重，前面的飯菜還沒有消化，又吃了水果，容易引起消化不良，建議飯後兩個小時再吃。
先吃主食
老人在吃飯的時候建議先吃點主食，然後再吃菜，這可能會和很多人平時的習慣不一樣，但是這樣吃有利於消化。因為主食中的碳水化合物含量比較多，先吃可以讓胃酸更好的分泌，加強腸胃的消化能力，而且還會感覺到比較飽，避免吃的太多。
聽聽音樂
聽音樂居然還能夠幫助消化?沒錯，因為音樂可以刺激我們的中樞神經，讓我們的消化功能得到調節。因此，建議消化能力不是很好的老人，可以在吃飯的時候聽一點音樂，可以選擇比較舒緩、優美的音樂，聽了之後讓老人感覺心情比較好的就可以。
邊散步邊揉肚子
飯後散步對消化也有幫助作用，吃過飯之後大概半個小時就可以去散步，速度可以慢一些沒有關係，每天散步大約25分鐘就可以達到很好的幫助消化效果。你還可以在散步的時候輕輕的按摩腹部，這樣能夠更好的讓腸胃運動起來。
彎腰三次
飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有着很大的關係。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。
