説起清純美女，宅男心中的女神，非劉亦菲莫屬。她出道很多年了，可是一點看不出變化，皮膚一樣的水靈靈，樣子還非常清純，這讓多少男士心癢癢，也讓多少女性羨慕啊。那麼，想要成為人家這樣，不妨也去學學她的養生以及護膚小祕籍吧。
劉亦菲的8個養生小祕笈
劉亦菲自出道以來就一直受到外界的關注，她每次出現都是清新脱俗的，很多女性都希望有她那唯妙的身材和白皙的肌膚，但是你想知道她是如何保養的嗎？下面我們就來了解下劉亦菲的保養祕訣吧。
①.每日飲食膠原蛋白不可少
在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質、維生素e豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機能障礙，不吃油炸醃製的食品，健康的身體就能時刻伴隨着你！
②.及早補鈣預防骨質疏鬆
也許你因為，25的女人離骨質疏鬆這樣的病症還很遠，其實不然，骨質疏鬆越早預防越好。特別從25歲開始做好預防骨質疏鬆的準備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)，年輕時打好基礎，能讓以後的你遠離病痛。
③.多吃水果多喝湯
另外，劉亦菲還説平時一定要多吃水果以及多喝湯，女人都是水做的，這一點一點也沒有錯，所以補水就是女人每天的必修課。飲食上面也要忌口的，不要吃鹽酥雞、炸薯條，油膩的也儘量的少吃一些。
每天的早餐，劉亦菲會打養生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。
④.堅持運動健身
大家應該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質和鍛鍊身體的好方法，特別是長期在辦公室呆着不動的女性，更要抽出時間多運動運動，可以選擇適量的有氧運動，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦，每週至少運動2-3次。
⑤.跳舞、游泳提升身材和氣質
只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。”而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
同時，劉亦菲每天還堅持跳舞。除了有固定的時間和老師學習以外，工作只要有時間，自己也回去練習的，晚上睡覺之前還不忘壓腿。也是舞蹈讓她變得更加有氣質。所以，劉亦菲認為，不管是誰都要和舞蹈相伴，還能夠提高自己的修養。
有時，她也會慢跑幾圈，放鬆身心。
⑥.鍛鍊韌帶柔軟肌腱和關節
學舞蹈的劉亦菲雖然會經常鍛鍊韌帶，她提醒大家每天起牀後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。
⑦.清淡飲食+植物纖維護好胃
藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經改掉了吃零食的壞習慣，她還會常吃植物纖維量多的食物，適當增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
⑧.飲食+按摩護好乳房
劉亦菲的胸部豐滿圓潤，她會適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
劉亦菲獨家護膚心得
除了緋聞，女性們更關心的恐怕就是劉亦菲的美麗心得，美麗祕密了。對此，她毫無保留，她表示很高興能和大家一起美麗起來，健康起來！
吃水果喝湯
“我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮着什麼吃什麼。”而媽媽的菜永遠是她的最愛。她格外強調要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。“只要是湯我都喜歡喝，包括方便麪的湯。” 至於曾經喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認為所有的湯對人都是有好處的。 由於工作繁忙，她不能有機會親自學習煲些靚湯，一直引以為憾。
跳舞和游泳是提升身材和氣質的運動
只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。”而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。 如今，跳舞成為了劉亦菲的日常運動之一。 “除了固定時間會跟着老師學以外，工作之餘只要有空閒，我就會自己練習，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認為，任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣息。有時，她也會慢跑幾圈，放鬆身心。
秀髮呵護全方位
一頭及腰直髮已然是劉亦菲的美麗符號之一，她幾乎從沒留過短髮，一直對頭髮呵護有加，特別疼惜。 “能不折騰就不折騰。如果不是工作需要的話，我不會去染去燙，而是讓它自然地披在肩上。”“平時在太陽下我會戴上帽子，為頭髮防曬，但如果是要拍戲，那也只能犧牲一下了，演員還是需要有一些敬業精神的。” 在巴厘島拍新專輯MV回來，最令她難過的就是頭髮被曬：“我渾身都抹了防曬油，但頭髮上不能抹，所以還是被曬得很慘。” 作為藝人，劉亦菲經常需要變換髮型，對髮質有很大傷害，所以對秀髮的呵護工作尤其重要。“即使工作再忙，我也不會偷懶，除了一定要選擇好品質的洗護產品，我還儘量挑選有針對性的專門護理產品。就好比夏天的陽光特別強烈，那我就會專門為秀髮做一些針對日光傷害的養護。還可以用專門的日光護理髮膜為頭髮做SpA，這樣秀髮才會強韌健康。”
劉亦菲護膚祕方大盤點
從2002年出道至今，12過去了，劉亦菲給人的感覺永遠都是清秀可人的模樣，歲月也沒有在她臉上留下過多的痕跡。那麼她究竟是如何保持肌膚的年輕狀態呢？今天就來給你揭開這個祕密。
關鍵詞1：補充膠原蛋白彈性肌膚
女人隨着年齡的增加，最大的任務就是抗擊衰老，選擇一些抗衰老的食品，特別是水果，是美容養顏的最主要良方。若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。所以平常王菲會經常注意補充膠原蛋白，維持肌膚的水嫩緊緻，保持肌膚的彈性活力，更顯年輕。
關鍵詞2：氣血豐盈膚色嬌豔
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。平常王菲會經常喝一些對女性比較滋補的湯與食物，讓臉色更紅潤，紅潤的膚色才是健康的美。
關鍵詞3：乾性肌膚更要注重抗皺
氣質灑脱的劉亦菲屬於乾性肌膚，所以在面部容易出現淺皺紋，加上爽朗面對熟人喜歡大笑的風格容易產生法令紋和魚尾紋，所以天后很注重給皮膚保濕補水，並堅持每晚睡前都要給皮膚抹上抗皺精華霜，並加強眼部護理，經常敷眼膜。平常也會多喝水，儘量不喝有色飲料，尤其是咖啡。
關鍵詞4：不要熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
關鍵詞5：美白緊緻同時進行
女人還是需要保養的，畢竟歲月不饒人，據説王菲在家中經常給肌膚做美白護理，有時候一個皮膚護理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產品來鞏固護理。看來，素顏的勇氣還是來自保養的努力。雖然已是兩女之母，仍保持緊緻肌膚，原來是練瑜伽練出來的成績。瑜伽可以幫助你收緊全身上下的肌膚，看看我們的王天后肌膚仍然是光彩照人呢。
關鍵詞6：重要調理
談及私人的保養皮膚祕笈，劉亦菲透露她一直吃中藥調理身體，她説：“因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調理人的內環境，而且女人的調養是長年累月的。除了中藥，我會吃一些補藥，比如説冬蟲夏草，它是有些貴，但效果非常好。”
關鍵詞7：選擇適合自己的護膚品
關於護膚，神仙姐姐表示自己從來不做任何Facial，但會細心挑選適合自己的護膚品。每個人的皮膚特徵不同，根據自己皮膚的特性找到適合自己的護膚品，才能起到適當的效果。
關鍵詞8：日常護膚勿輕視
劉亦菲説：“基本上我的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之後就是用化粧水，我覺得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點經常會用面膜。”
關鍵詞9：令肌膚有效保濕最關鍵
怎樣才能做到有效保濕，趙薇在選擇產品中除了外觀的效果外，更注重產品功能上有較強的抵抗力，可以更快地吸收產品中的營養物質。她十分喜歡使用具有美容液效果的化粧水，在護膚過程中盡情享受滋潤的感覺。
關鍵詞10：自然粧 愉悦心情
化繁為簡是一種生活的智慧，這句話同樣適用於粧容。想捨棄煩瑣的步驟和濃重的色彩才是最佳的粧容，因為自然一點能顯得更輕鬆，同時也能保持愉悦心情呢！
結語：姑娘們想要身材好、皮膚好那也是需要下功夫的，雖然劉亦菲看起來非常的光彩照人，但是人家背後也下個很大的功夫哦。從鍛鍊到飲食，每一項都是非常注意的，為了自己更加美麗，家庭更加和睦就行動起來吧。
