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天后王菲中醫保養祕訣 養生應該趁早進行

名人養生 閲讀(3.11W)

王菲的健康身體可不是隨隨便便就有的,王菲認為,長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之後,等身體出現了疾病之後,才發現及早愛護身體的重要性。下面大家就跟小編一起去看看王菲的養生之道吧。

天后王菲中醫保養祕訣 養生應該趁早進行

王菲中醫保養祕訣

堅信養生要趁早

王菲認為,長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之後,覺得養生是60歲以後的人沒事幹才幹的事,這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體,身體出現了疾病之後,才發現及早愛護身體的重要性。中醫恰恰能發揮這樣的作用,比如等車時原地踏步,儘量用樓梯代替電梯,用步行代替短距離車行,防患於未然,在未生病之時防病,用很低的時間成本養生,符合當代人“少投入、大產出”的訴求。

氣血豐盈膚色嬌豔

作為一個女星,生活不免會有忙碌交加的時候,她聽説,容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。並且吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。經常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌豔已經成為圈內人效仿的祕訣了。

給自己足夠的睡眠

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以王菲覺得每天至少要睡8個小時,睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。

樂觀生活,用天然護膚

王菲説,信仰讓她更容易靜心,更加豁達,活得更隨心所欲。以前她都是“百無禁忌”,辣的、冰的各種食物來者不拒。但現在就會特意注意這些,對食物的選擇總會以健康為首。她是個隨性的人,不喜歡化粧。最多在家有時間會做做面膜,且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品,覺得這些很天然,足夠放心。

王菲保養方法

1、多喝酸牛奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為粘膜組織的“清洗劑”,它有助於軟化皮膚的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利於防止皮膚角化和乾燥,使皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產生有時也會配合一些養生珍品來補充身體營養素。

2、多食核酸食物

核酸,是一種生命信息物質,有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗,女性每天食用核酸約800毫克,維生素2克,四周後臉面皺紋會大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細嫩,老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。

所以,經常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。隨着人的年齡增長,人體合成核酸的能力會逐漸降低,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸,以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。多吃上述食物,則可達到強身健體,駐顏去皺之目的。

3、軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸物質,主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨,實是棄之可惜。

殊不知,軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質,人的飲食中如果缺乏軟骨素物質,皮膚就會失去彈性,出現皺紋。另外,多吃肉皮,也可補充合成膠原蛋白,從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋,保持光滑潤澤有彈性,並延緩皮膚的衰老。

王菲減肥方法

1、減肥就吃點中藥

擁有傲人的身材,是許多人的夢想,目前市面上所用的減肥瘦身法,無論是吃的、搽的、喝的、貼的不下數十種,自從歌手王菲在產後迅速恢復魔鬼身材的報道公開之後,她使用的中藥減肥方立刻在港台地區流傳開來,在民眾中掀起了中藥減肥熱,

王菲的減肥中藥方中,包含了山楂15克(約3錢)、陳成10克(約2錢)、甘草2片及草決明100克(約2兩)。其中最主要的成分是草決明,但比一般的用藥量(10克,約2錢)高出了10倍,而煎煮的時間只有5-10分鐘,不致影響藥材的“瀉卜”功效,所以仍可發揮強大的效力,造成嚴重的腹瀉,瀉泄及低血壓的患者忌用。

因為中藥温和的特性,很多人以為就算吃得再多對身體也不會產生影響,如果無法達到減肥的目的,就當做“有病治病,無病強身”吧。但是每個人的身體狀況不同,王菲的減肥方子也不是人人適用。

2、減肥就要做做瑜伽

王菲的好身材當然不是隻是靠中藥就可以練就的,健康的運動也是少不了的,而王菲最鍾愛的減肥運動莫過於瑜伽了,看看她的減肥瑜伽的動作是什麼吧。

主要針對的部位是大腿,小腿,腰肌,胸部以及臀部,可以使大小腿上的肌肉均勻,有效增加平珩力,收緊臀部,起到全身減肥的作用。

1、站直,左腳往前邁一大步,右腳向前指,腳掌平放在地面上,然後左腿下壓,雙手在胸前合十。

2、使左邊大腿和地面成一條平行線,注意保持平衡,壓臀,將此姿勢保持片刻。

3、身體往左側傾斜,臉轉過來,扭動腰肢,左臂外翹,使右上臂的後部靠在左邊膝蓋的外側,胸部肌肉要繃緊,手掌合十要用力。此動作停留幾秒鐘,換右腿重複此動作,整個過程中儘量減少晃動。

結語:看完了文章,相信大家對王菲平時的保養祕籍一定都有所瞭解了吧。我們在平時的生活中,也可以多學習王菲的保養方法,保持充足的睡眠,養成良好的生活習慣。一個好的生活習慣,能夠使人更加健康,對自己的身心是非常有利的!