目錄：
第一章：戒煙戒酒戒狂喜 齊白石健康長壽“七戒律”
第二章：想健康長壽 要學會“不要臉”
第三章：世界上最長壽的人的養生祕方
齊白石是我國20世紀着名的書畫大師，想知道他93歲高齡是如何做到的嗎？如何長壽？人的長壽祕訣是什麼？下面小編給大家盤點了齊白石長壽祕方，以及其它一些長壽祕籍，一起到下文看看吧。
戒煙戒酒戒狂喜 齊白石健康長壽“七戒律”
一、戒酒：齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬，席間同座舉杯歡飲，每每都以“謝謝，不會飲酒”的答話謝絕了。
二、戒煙：齊老從不吸煙，不備煙，朋友來了，奉花相待，友人知情諒解，也抑制着煙癮不吸煙。
三、戒狂喜：齊老的書畫珍品即使選入國際畫展，他也不喜形於色，仍鎮靜若常，不動聲色。
四、戒悲憤：他從不因個人得失而悲歎氣惱。
五、戒空想：必須動腦筋構思畫境時，齊老就聚精會神邊思邊畫，他絕不空思，夜晚不動腦不貪坐。
六、戒懶惰：齊老注重生活自理，衣食住行乃至補縫衣、洗刷碗、打掃地、徒步行，自己能辦的決不求助他人。
七、戒空度：齊老常説：“一旦不學，苦混一天！”因此，他每天學習能收穫一點，便覺得心慰意得，樂在其中。
想健康長壽 要學會“不要臉”
人到了“不要臉”的地步，還怕什麼？有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康、健康長壽。
俗話説：“沒心沒肺，活着不累”，一是説傻里傻氣、糊糊塗塗活着，就沒有活得太累的感覺;二是不過分的要臉面，善做凡人，就能活得壽命長。
活着被人看得低一點，由官變成平民也好，由富翁變成窮光蛋也好，為了保證健康，就得有點“卧薪嚐膽”的精神，不要因為顧沒有用處的臉面，而毀了自己的生命。要達到這個目的，應做到以下四點：
羞恥感少一點
就是從封建思想的圈子中跳出來，不要羞於參加社會上的某些活動，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反對説壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。
臉皮厚一點
我們生活在一個複雜的社會裏，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾罵，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裏不痛快，事業幹不好，甚至中斷，自然也會損害健康。
潑辣一點
人活的潑潑辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打開局面，在社會上幹好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
瀟灑一點
把心扉敞開，想怎麼樂就怎麼樂。不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在裏面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好穿好玩好，我覺得沒有什麼毛病，何樂而不為呢！大大方方地幹事，瀟瀟灑灑的活動，這應是日常生活的態度。
人要長壽，臉皮就應該厚一點。就是做了壞事，犯了錯誤，也不要自己跟自己過不去。多少人因臉面上過不去，甚至自殺。在人生路上，誰也不能光做好事不做壞事，就看能不能做了壞事能否接受教訓，由壞人變成好人了。
“人要臉，樹要皮”，本來這是做人的美德，但不能過頭，過分的要臉面，有時也會害了自己，再説也不一定做得完全正確，人不要臉，就是不要對健康有害的臉面。
世界上最長壽的人的養生祕方
中國人常説“長命百歲”，但世界上最長壽的男人卻不止百歲，已經114歲了！那麼他的長壽祕方到底是什麼呢？
沃特·布羅伊寧是吉尼斯世界紀錄認定最長壽的男性，享年114歲。這個世界上最長壽男人的長壽祕方是什麼呢？下面向您揭祕他的長壽祕方到底是什麼。
1.做善事，多與人交往
布羅伊寧很愛幫助別人。他常説：“做慈善是改善情緒的最佳方式。而且，為別人做的事情越多，自己的身體狀態就會越好”。布羅伊寧與妻子阿格尼絲在上世紀初結婚，夫妻感情很好。阿格尼絲於1957年去世。布羅伊寧一生沒有兒女，在住養老院期間，只有侄子和侄女偶爾去探望他。雖然沒有親人相伴，但他並不感到寂寞。他説：“養老院內的老夥計們都是我的親人。我們是個大家庭，經常相互交流。”
2.活到老，工作到老
布羅伊寧在16歲時就開始工作，他投身鐵路服務工作數十載，在99歲時才從一家民間機構的管理職位上退休。布羅伊寧認為，人們應儘可能地推遲退休的時間，並使自己經常保持忙碌的狀態。他説：“除非你確認自己不能繼續上班，否則不要退休。一直工作到不能工作為止，你會發現工作對健康很有好處。”
3.保持體重，合理飲食
布羅伊寧身高172釐米，體重56.7公斤。他曾對記者表示，他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐，不吃晚餐。在晚年他的體重幾乎沒有什麼變化。他每天清晨6點15分起牀，7點30分吃早餐，在早餐時常吃雞蛋、麪包和煎餅類食物。此外，布羅伊寧每天都吃很多水果，喝較多的水。在平時，他不亂吃任何藥物。
説到底，長壽的祕訣很簡單，無非是有健康的生活方式，但是能夠堅持做到的人又有多少呢？
總結：以上介紹的這些關於長壽祕訣，都是很實用的，如果你想健康長壽，不妨照着這些説法去做吧！
