對於劉詩詩侯佩岑這樣的演員來説，忙綠的生活，緊張的壓力，造成的身體激素分泌紊亂，很多時候是我們沒法想象的。那麼她們是如何面對這一切的呢？
劉詩詩侯佩岑 八大名人教你養生
劉詩詩
身心疲憊對於肌膚的傷害非常大，所以保持好的心情很重要。自己在遇到不開心的事情時，就會找朋友家人傾訴，把壓力卸掉，這樣就不會擾亂身體內的激素，也不會長痘痘或者黑頭粉刺了。
Angelababy
臉部肌膚的護理必須重視，為了讓護膚品能更好地吸收，注意去角質的頻率是必須的，因為如果去角質次數過密的話，臉部肌膚會變得單薄而容易過敏。
侯佩岑
我每天都會敷面膜，而且每天早上都會喝一杯蔬果汁，可以排毒代謝，還會在白開水裏加維他命泡騰片，長期下來，皮膚也變白了。最重要的就是隻要有通告拍照，就一定不吃油炸的食物，以及用冰水洗臉。
鄭嘉穎
工作勞累時我會在閒暇時刻衝個護膚的熱水澡，這樣既提神又可以修復肌膚，但同時也要注重毛孔潔面的護理。
普京
平時我只喜歡吃健康食品，包括西紅柿、黃瓜、萵苣以及其他綠色蔬菜。早餐通常會吃不同做法的麥片粥、軟乾酪以及蜂蜜。如果有肉和魚讓我來挑選，我願吃魚，肉類也只愛吃羊肉。另外自己很早就開始喝綠茶。
金庸
可以説《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。
於洋
人生是一座天平，一頭是勞，一頭是逸，只有注意調節，才能確保健康。在生活中我很注意勞逸結合，有時太累了，就主動休息一段時間;太閒了，就參加一些活動，例如釣魚，以此來活絡筋骨。
56歲趙雅芝 容顏不老祕密
56歲趙雅芝不顯老全靠忘齡美容法
保養是趙雅芝必被問到的問題。對於如何“保鮮”，趙雅芝笑道，“我已經老了，早已配不起‘美人’這樣的稱呼了。我不知道為什麼還會有那麼多人覺得我依然美麗，我已經過50歲了，早過了屬於‘美麗’的年代了，如果説我現在還不醜，那也只是化粧品的魔力吧。
起居有規律，保養很重要
不過，趙雅芝表示，作為女人，保養還是很重要的，就算不喜歡化粧，至少應該學會保養，生活規律尤其重要，“我不愛夜生活，很少應酬，生活起居有規律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養均衡。”其次，還要選擇適合自己使用的護膚品，“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就 DIY一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。
控制情緒讓女人不變醜
好好愛惜自己的另一個方法就是控制住自己的情緒。不過趙雅芝也會發脾氣，但她比較會控制情緒：“都説生氣的女人不美麗，但我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣的時候不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那划不來。我一生起氣來的時時候，嗓音會提高八度，但我絕不打罵人。”
用有氧運動保持美人身材
趙雅芝平常也很注重運動，這也是她保持身形和心態的法寶。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運動，我比較懶，經常鍛鍊的方法既省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一週堅持2次，這對於鍛鍊腿部、心臟很有好處。而且為了能堅持，就要選擇自己最感興趣的運動。
我每星期會做3--4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反對這種做法，注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。有時候肥胖不是因為吃得太多，而是體內營養不均衡，造成排毒不順暢。”
5大女星古怪保養法大揭密
大S：燕窩當白開水喝
大S的美並不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養的她，有着近乎瘋狂的完美情結。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，並撰寫《美容大王》一書，因為她説自己實際上就是美容大王。而至今為止，大S認為最奏效的保養方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝;在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅持下來，就一定會得到你想要的美麗，當然，價格也不菲呢！
伊能靜：睡防腐劑保青春
近日，“美麗教主”伊能靜走進《非常靜距離》，與主持人大談“保養經”，比如她説到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，“我食量最大的早餐就是三顆蛋，然後兩個包子一碗粥，還有兩杯豆漿”。至於怎麼保養自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，“我都是睡在那個防腐劑裏面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活”。
徐若萱：“忍”就一個字
最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實證明了自己不老傳説，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎麼看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你瞭解她的保養祕籍，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨創的“忍者瘦身法”：一天只吃一餐，而且要做150個仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起牀，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什麼都可以。這麼大的運動量，再加上這麼少的攝入量，也真的只有“忍者”才能做到了。
陳慧琳：一天睡15個小時
睡覺美容這點似乎大家都能夠理解，因為充足的睡眠能夠保證身體的新陳代謝，健康才是真正的由內而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養生美容之道説：“每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的！”當然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢？畢竟，上班族每週只有兩天休息…
小S：不洗澡、不洗臉
脱胎換骨後的小S，在屏幕上總保持着光鮮亮麗的樣子，説到身材保養和美容心得，小S直言自己的“魔鬼身材”絕對是付出了非人的努力換來的，但關於美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經常洗臉、洗澡！小S自己介紹説，除了飲食減半、拼命運動等瘦身基本動作外，她還不愛洗澡，因為她覺得自然分泌油脂能讓肌膚頭髮油油亮亮。她説自己通常一個禮拜會有兩三天不洗澡，就算夏天也不會每天都洗澡。因為多洗澡會把身體自然保護皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，併產生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節目之前都不洗澡的？這的確令人費解……
結語：雖然説有時候很多明星在減肥和美容上面確實是一個行家，但是她們的方法並不是適合每個人的。(文章原載於《養生雜誌》，刊期：2012.07，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
