畢竟已過“天命”之年，姜昆“知青”時參加過東北生產”建設兵團勞動，回城又當過10年中國廣播説唱團團長的着名相聲演員姜昆，至今身體仍像年輕人一樣，戰鬥在防洪搶險的大堤上，活躍在文藝下鄉的義演中，這均得益於他健康的精神和“一二三四五”的健身法。
一是一箇中心：就是要以身體健康為中心；二是兩個點：糊塗一點（人不能太計較，尤其是上了年紀，更應該開明。哈哈一樂，看開了，比什麼靈丹妙藥都有用。氣順生津，一順百順。）；瀟灑一點（講究點生活質量，散散步旅遊旅遊，剩菜剩飯別往冰箱裏擱了，省菜錢，費藥錢。）；三是三個“忘記”：一是忘記自己的年齡；二是忘記自疾病（本來病不大，也許老想老想，病倒厲害了，因為你老有心理暗示呀）；三是忘記自己的恩恩怨怨（心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生）。四是四個“老”：老窩、老伴兒、老友、老底兒。五是五個字：笑（樂觀，沒樂都得找樂）、俏、嘮、跳（一定得有一項運動伴隨自己，要上癮，要專心）、掉（這條最重要，要掉價！）。
基於此，年過半百的姜昆仍保持健康的精神和體魄。
