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健康一輩子 時刻留意身體健康五求救信號

健康生活 閲讀(2.88W)

想要健康一輩子,那麼你一定不要忽略身體日常的一些求救信號,當我們身體的五臟受到疾病威脅的時候,它就是對你發出一些不適的信號,一起來看看都有哪些吧!

健康一輩子 時刻留意身體健康五求救信號

健康養生

腎臟疾病

一提到腎病,很多人就會想到腎衰竭。其實,糖尿病、高血壓、某些藥物,都會損害你的腎。有調查顯示,近20%的腎病患者由於缺乏防治知識,首次就診時病情就已到了中晚期。清華大學第一附屬醫院腎內科主任盧方平教授指出,腎臟的求救信號有以下幾種:

口中有氨味:伴有疲乏無力、食慾減退、貧血,往往是腎病中晚期的表現。

尿量突然增多:生活習慣沒改變,但尿量突然增多或減少,或者以前夜尿不多,現在夜間尿頻且量多,超過白天尿量,是腎臟功能不良的早期表現。

尿液變色:尿液的顏色是腎臟的“晴雨表”。當它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時,都要警惕腎臟問題。

尿液有泡沫:尤其是細小不易消失的泡沫,説明尿液中排泄的蛋白較多。

臉部、下肢水腫:早晨起牀後眼皮或臉部、下肢水腫,活動20分鐘後還不消失。勞累後,這種水腫也會加重。

心臟疾病

心血管是影響人類健康的第一大疾病,全世界死亡人數的1/3都與它有關。心臟發出的“求救信號”包括以下幾種:

一活動就心慌氣短:經常感到心慌、胸悶,上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況並不明顯,最近一段時間加重的,要當心心臟出現問題。

左手指疼、牙疼:心臟病的疼痛多出現在胸口正中的位置,持續數分鐘甚至十幾分鍾,常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂,甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過,大家普遍認為的左肩或背部疼痛,其實比較少見。

枕頭高了才能睡着:睡覺時,平躺覺得胸悶,必須墊個較高的枕頭,或者半靠着才能入睡,表明心臟功能較弱。

健康之路

肝臟疾病

肝病被稱為“最大的隱形殺手”,是因為它在發病初期並沒有症狀。不過,首都醫科大學附屬北京佑安醫院肝內科主任醫師廖慧鈺教授説,還是有些小信號,能讓我們捕捉到。

見到油膩就噁心:肝臟是人體最大的消化腺,當它出現問題,大多表現在“吃”上,比如沒有食慾、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就噁心欲吐、胃部脹滿不適,可能是得了肝炎;如果吃了油膩食物後右上腹(右側肋骨下緣)疼痛,並連帶到右肩或背部,則可能是膽囊疾病。

臉發黃,皮膚癢:當肝臟生病時,膽汁的代謝功能會隨之發生障礙,使血中的膽紅素升高,讓身體出現顏色上的改變,比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發黃。由於膽汁裏的膽鹽刺激皮膚感覺神經末梢,還會出現皮膚瘙癢。

手掌發紅:兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發紅,就像塗了一層胭脂,這説明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種“蜘蛛痣”,呈鮮紅色,樣子很像蜘蛛,多出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。

胃腸疾病

胃腸道疾病最常見的信號就是疼痛。中南大學湘雅醫院消化內科主任醫師袁偉健教授指出,疼痛部位不同,説明所患的胃腸道疾病也不同。

吃飽飯以後疼:疼痛在飯後半小時至2小時出現,到下次進餐前消失,一般是胃潰瘍。

飢餓時疼:飯後3—4小時,空腹或感到飢餓時疼,吃點東西,疼痛就可減輕或消失,一般為十二指腸潰瘍。有的病人也會出現夜間疼痛。

肺臟疾病

肺葉又被稱為“嬌髒”,因為它非常嬌嫩,稍有刺激就會咳嗽不止。咳嗽就是肺臟向你發出的求救信號,不同的咳嗽症狀提示着不同的肺病,尤其是不明原因、長時間的咳嗽,更要引起重視。

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踮腳尖:每日踮腳尖,補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。

閉眼睛:人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足,所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。

轉轉眼球: 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側,旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

搖頭轉頸:工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。

梳頭:各式梳子或手指皆可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮,醒腦開竅的功效,對視力、聽力也很有幫助。

叩齒:齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。

拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

握拳:雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可進行。

結語:當我們的身體內部五臟出了問題,它雖然不會講話,卻會用其他的方式告訴你它不舒服了哦!所以當出現以上的這些情況時,一定要記得及時就診哦!