少女壯士尹恩惠的減肥祕訣 蛋白質減肥法

韓星伊恩惠在剛出道時被稱為“少女壯士”。但是如今的伊恩惠早就榮升為性感小女人了。原來54公斤的她，現在只有48公斤。很簡單，就是時下很流行的蛋白質減肥法！

伊恩惠出道時胖乎乎的臉蛋給人可愛的形象，但也是角色受到限制。想要在娛樂圈立足，就要有一個苗條的身材。怎麼能穿上性感漂亮的衣服呢？於是，伊恩惠便下定決心減肥了。

剛開始還真是沒有找到合適的方法，盲目減肥並沒有取得多大的成效。後來採用蛋白質食療減肥法，終於從54公斤減成了現在的48公斤。

1、不吃夜宵

伊恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。

2、健康減肥不節食

伊恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，後來就暈過去了。所以，伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物，以低卡路里食物來做健康的減肥。

3、蛋白質菜譜

營養專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替。

4、按時吃三餐

伊恩惠並不會為了減肥而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康；而晚餐少吃。