目錄：
第一章：偷師林依晨美白方 養出水潤彈滑肌膚
第二章：蒼井空張馨予范冰冰 美白妙招大比拼
第三章：網絡瘋傳的獨家美白祕笈 真靠譜嗎
林依晨一直可人一種可愛、清純的感覺，在最近熱播劇《我可能不會愛你》中她更是以白嫩、光滑的肌膚給人留下深刻的印象。那麼她都有什麼美白的方法呢？
偷師林依晨美白方 養出水潤彈滑肌膚
台灣偶像劇《我可能不會愛你》正在網上熱播。這部偶像劇講述的是一個關於特別的朋友的故事，自開播以來就受到廣大網友的喜愛。主演林依晨在劇中以全新形象亮相，飾演一個美麗大方的熟女。
林依晨美白祕方一：喝綠茶
林依晨是嬰兒肥，臉胖嘟嘟的，皮膚白皙水嫩的，很可愛。她認為皮膚白皙水嫩需要靠長期的保養，她保養的祕籍之一就是喝綠茶。她説綠茶中含有茶多酚、咖啡鹼等天然物質成分，可以解油膩，更能有效抗氧化及抗自由基（是維他命C的200倍），還能防輻射、防癌等疾病。
林依晨美白祕方二：多喝水和多吃果蔬
除了喝綠茶外，林依晨還非常注重飲食，會多吃美白的果蔬和多喝水。每天她至少喝8杯水，因為水能及時幫她排毒。每天的果蔬是必不可少的，林依晨最愛吃的蔬果，如西芹、白綠花椰菜、胡蘿蔔、甜菜根，炒心菜、高麗菜也很喜愛；水果主要是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等，很多都富含維生素C，維C能防止黑色素沉澱，是很好的美白成分。
林依晨美白祕方三：去角質
林依晨表示：其實她的化粧品也不多，只是非常注重清潔，因為藝人要經常化粧，一不小心角質層就變厚，因此要經常清潔不然堵塞毛孔。一般在使用美白護膚品前，林依晨都會先使用去角質產品，這樣可以讓美白成分更好地被皮膚吸收，而且上粧的時候也更容易。在選擇美白產品時，林依晨更注重產品的成分是否是純天然的。
林依晨美白祕方四：比較喜歡温和藥粧護膚品
林依晨建議大家不要經常更換美白護膚品，先找到適合自己的，如經常更換護膚品，會讓皮膚無法適應。她自己就比較喜歡温和的藥粧護膚品。拍戲的時候皮膚較乾燥暗沉，她就隨身攜帶一套美白產品來保養皮膚。
林依晨美白祕方五：睡眠要充足
擁有充足的睡眠，才能擁有好的皮膚。林依晨最喜歡在睡前洗香薰浴。浸浴可促進血液循環，加速新陳代謝和舒緩情緒，加入不同香薰油更可有不同功能，如鬆弛、醒神、幫助入睡、增強免疫力、去水腫、淨化體內毒素，改善淋巴滯礙或循環不良等，功效眾多。睡眠對護膚也同樣重要，林依晨説：其實只要讓我睡滿8小時，我的皮膚就會明顯變好。的確一個好的護膚美容覺能夠讓肌膚有充分的時間進行自我修復，美白肌膚，比任何護膚品的修復效果要強多了。
蒼井空張馨予范冰冰 美白妙招大比拼
娛樂圈女明星大多數都喜歡白皙的肌膚，所以她們對於美白可是很有自己的一套妙招哦！下面跟編輯一起去看看范冰冰、張馨予、AngelaBaby、蒼井空等女星的獨家美白經吧！
范冰冰隔離霜替代法
隔離霜替代法。如果不喜歡用油膩的防曬霜，不妨用隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時。
張馨予食物美白法
美白銀耳湯。材料：雪梨2只、銀耳3-4朵、紅棗5枚、冰糖適量。製法：雪梨去皮、核，銀耳水發去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時即可。
珍珠粉敷面。找個用完的美容瓶或一隻小杯，先倒一些珍珠粉在容器裏，配以少量牛奶混合調勻，再加一點蜂蜜。用温水洗臉後，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，20分鐘後洗掉。每晚臨睡前做。
伊能靜食材護膚
綠茶嫩白洗護。取3-5克綠茶泡茶，15分鐘後，茶的顏色明顯泡出，將茶渣倒入清水中。然後用茶葉和水，輕輕拍打面部，反覆幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完還要用清水再洗一次。
雞蛋美白法。將新鮮雞蛋1枚與一小湯匙蜂蜜攪拌均勻，臨睡前刷在面部，按摩10分鐘，待蛋液風乾後用清水洗淨，每週兩次就能膚如凝脂。
AngelaBaby多喝水敷土豆
多喝水，敷土豆。將新鮮的土豆切成片敷在臉部，或將新鮮的土豆汁直接塗敷面部，不但可為肌膚提供所需的營養素，還能使皮膚變得潔淨、嫩滑。
蒼井空掌温美白法
掌温美白法。將美白產品取出豆大般均勻地搽在臉上，先用雙手輕柔按壓，再按摩，最後用雙手緊緊裹住整張臉。此法兼有美白和瘦臉的功效。
網絡瘋傳的獨家美白祕笈 真靠譜嗎
她們説，這款美白精華一點效果都沒有你怎麼還在用？她們説，我知道一個美白方法讓你在短時間裏可以迅速變白，你還不快試試？……她們總是熱心地向你灌輸各種各樣的所謂的“美白祕笈”。其實，你也不知道她們憑什麼就能以美白先知的身份向你宣傳一大堆，對不對？
太迫切：14天密集面膜美白
14天密集面膜美白！
科學指數：★★★
姐妹們推薦連續14天每天晚上先做一次泥面膜，再敷一片美白麪膜，清除了角質的肌膚更能吸收養分，達到快速美白的效果。
你的肌膚受得了嗎？
天天濕敷深層美白泥膜搭配美白麪膜，理論上的確可以幫助後續美白成分吸收，也能加速角質細胞的代謝，但要注意肌膚的耐受能力。泥面膜是會適度去除角質，而將角質內的黑色素移除來實現美白，而黑色素細胞從基底細胞逐漸成熟至角質細胞再到脱落，年輕的肌膚大約需要21～28天，而老化的肌膚則高達50天以上。如果過於頻繁敷泥膜，可能會令肌膚出現紅腫、刺癢反應，在這種情況下再使用高營養度的面膜，也可能導致症狀加劇。因此，可以每三個星期或一個月使用一次泥膜，而濕敷面膜則天天都可使用，除了能幫助肌膚保濕外，也提供不同作用的美白成分讓肌膚大量吸收。
太心急：兩個月無效果就丟掉
兩個月無效果就丟掉？
科學指數：★★
如果這個美白產品適合你的肌膚，怎麼會兩個月了還沒效果？所以，既然用了這麼久沒效果，説明它根本就不適合你，再用下去，説不定還會毀容！你唯一能做的就是丟掉它！
也許是其他原因呢？
如果連續使用美白保養很久，但斑點、黯沉問題沒有任何改變，就要檢查一下你的生活習慣：每天防曬產品是不是搽得足夠？流汗後有沒有補搽？忽略了防曬工作，美白就算白做了。緊張的工作，熬夜、喝酒、抽煙，這些不當的生活作息都會誘發黑色素的突然增生。所以，即使你很勤快地做美白保養，但是剛好抵消掉增生的黑色素，對肌膚變白當然沒有太大幫助。另外，安全的美白保養品本來就是要你慢慢白起來。一般來説，如果使用護膚品不到四個月，你是沒有資格斷定它有沒有效果的。
太盲目：“宮廷祕方”珍珠粉
“宮廷祕方”珍珠粉！
科學指數：★
早聽説珍珠粉可令皮膚白滑，就連慈禧太后都用過。更有報道説某明星自小就吃珍珠粉，長大後也保持每週吃1茶匙來養顏，市面上很多美白產品都含有珍珠粉，更加證明它的好功效！
搽搽可以，吃就免了！
從營養上講，服珍珠粉美白是沒有根據的。它在提高免疫力、延緩衰老、祛斑美白、補充鈣質等方面都具有獨特的作用，但珍珠粉的祛斑美白功效多由外用途徑體現，得濕敷、塗抹在肌膚上才有效。另外，市售的普通珍珠粉採用研磨和機械粉碎而成，它不溶於水，吃它等於吃石頭粉，其藥用和保健效果並不明顯。還要關注的是，珍珠粉會因海水污染等問題而變劣質，其中豐富的礦物質還有可能對身體造成損害，不建議胡亂服用。
太荒謬：有顏色的不能吃
有顏色的不能吃？
科學指數：★
看了許多明星的美白方法，不是從小喝牛奶喝豆漿的，就是從不喝咖啡和可樂的，説多吃白色的東西就會變白，而吃深色的東西就會變黑，覺得很有道理呢！
史上最看似合理的美白謬論！
如果我們吃的食物顏色這麼容易跑到肌膚沉澱下來，那每天吃這麼多五顏六色的菜餚，身上不就早像變色龍一樣了？現在坊間謠傳一些深色的食物，像咖啡、醬油、巧克力等，會讓膚色加深、斑點惡化，其實這些完全沒有根據，不必理會。
太取巧：只在晚上用美白產品
只在晚上用美白產品
科學指數：★
聽説美白的最佳時段是夜間，這説明了只要在晚上使用美白產品就足夠了。這樣還可以減輕肌膚的負擔，白天又要防曬又要化粧又要美白，得塗多少層在皮膚上啊？
典型的斷章取義！
美白，早晚都要。因為紫外線是形成黑斑和使皮膚變黑的唯一原因，如果白天不及時阻絕紫外線侵害和進行美白護理，光靠晚上的美白修護，一定趕不上白天肌膚變黑的速度。除了曬黑，紫外線最大的危害在於它會直接到達真皮層，造成鬆弛、皺紋等老化現象。所以説如果防曬不夠徹底，再多的美白都無濟於事。而且其他外界刺激，如空氣污染、彩粧等，也會加速黑色素的生成。如果你嫌麻煩，不妨選擇一瓶具有防曬功效的美白日霜吧！
太猜疑：底粧怎麼可能美白
底粧可以美白？我不上當！
科學指數：★
看到很多底粧產品都宣稱含有美白成分，誰不知道這是商家招攬更多顧客的手段？底粧就是底粧，哪能有那麼多功效啊！
勇於懷疑的精神值得鼓勵，但不要太易猜疑哦！
一些用於淡化色素和色斑的配方，的確被加入了美白的底粧產品，協助經常化粧的人解決色素沉着的肌膚問題，並能有效遮蓋色斑遮瑕，保護肌膚免受日曬傷害，提供UVA和UVB防護來預防色斑。在選購含有美白成分的底粧時，最好事先了解其有效成分是否針對你的皮膚狀況，不要盲目聽從BA的遊説。
太明智：美白產品去痘疤
美白產品去痘疤？
科學指數：★★★★
試了好多去痘疤產品都沒什麼效果，恨不得用醫學美容的手段去消除？不妨試試用美白產品祛痘疤，又省事又有效！
終於有靠譜的了
對於痘疤類的色素沉澱，由於問題黑色素處在肌膚的較深層，所以無法用簡單的角質代謝方式排除，必須加速肌膚深層修復才能有較快的淡化效果。因為痘痘肌膚比較敏感，所以你需要注意美白產品的成分，可以選用的成分包括維生素A酸、果酸、維生素C和E、甘草酸、洋甘菊等。
結語：所謂一白遮三醜，對女人而言擁有白皙、水潤的肌膚是她們的心願，那麼大家就試試林依晨的美白方法吧，説不定要有親意想不到的收穫哦~
