今年暑假熱播劇《蘭陵王》着實讓林依晨火了一把，當年的袁湘琴和今日的楊雪舞，除了成熟之外，外貌沒有一絲歲月的痕跡。這讓很多人折服，那麼林依晨的養生之道是什麼呢？今天小編就為你介紹林依晨的養生祕訣。
養生之道
【祕訣一：早晚兩杯白開水】
林依晨在早上起牀後和睡覺之前一定會喝一杯白開水，充足的水分是健康和養顏的關鍵所在。早上一杯白開水可以清腸道，晚上則是保證在九個小時的睡眠中血液不會因為缺少水分而過於濃稠。血液濃稠度高會導致大腦的缺氧和色素的沉積，皮膚也會失去光澤，衰老會提前到來。姐妹們每天早上起牀如果時間充足可以喝一杯蜂蜜水或者檸檬水。
【祕訣二：一個西紅柿一杯酸奶】
林依晨每天一定會吃一杯酸奶和一個西紅柿。在所有果蔬中，西紅柿是含維生素C最多的一種，一天吃一顆番茄，能夠有效保證一天所需的維生素C的攝取。女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
【祕訣三：經常喝茶】
茶中含有豐富的茶多酚能夠有效地抵抗衰老，如果腸胃健康的人最好的選擇是常喝綠茶和烏龍茶。經常喝茶除了抗衰老之外，還可以消脂，所以十分適合想減肥的人士，將慢慢的脂肪從腸道刮除。
【祕訣四：睡眠保證八小時以上】
女性的睡眠時間不能過晚，從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
冬季養生 女性冬季養生靠自己
1、早睡晚起
冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。要儘量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
2、別拒冷空氣
冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚温度間的差異刺激，能加強體温中樞調節活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力;同時 有效改善內臟功能。經常從事户外體育鍛煉，可增強人體對氣温變化的適應能力。所以，掌握科學方法，進行多種健身鍛鍊，同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健 身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等。
3、適當的性生活
養生應“合天時，順地理”，四季自然規律是“春天、夏長、秋收、冬藏”，冬季養生貴在“藏”，故古人早已有“冬季禁慾”之説。冬季人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但並不意味着冬季停止性生活。有規律的性生活對人有益。不過，如何掌握性生活的頻率要因人而異。
4、室內注意通風
冬季天冷，有些人喜歡緊閉門窗或矇頭入睡，這是很不好的習慣。因為冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重數十倍，人們應注意經常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上也應開小氣窗通風。
5、適當進補
冬天適當吃點保健品，有利於機體儲存，可以輔助人體氣血，充養五臟六腑，協調機體補損，儲存能量。所以千百年來，民間百姓一到冬天，就以各種方式進行食補和藥補。要吃牛肉，羊肉，人蔘，蜂膠，核苷肽等等，可以使身體補養和調理獲得最佳效果。
6、每天喝充足的水
由於一夜沒有喝水，清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危險性。起牀後交感神經興奮性增高，心率加快，心臟本身需要更多的血液，早晨9-10時還是一天中血壓最高的時刻，因而早晨是中風，梗死的多發時間，醫學上稱之為魔鬼時間，早起後喝一杯開水，可以補充體內水分，有洗滌腸胃的作用，餐前一小時一杯水有阻於消化分泌，促進食慾。
7、注意護腳
人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用温熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。用心護“點”腳，冬季養生才能事半功倍。
8、洗浴勿太勤
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥、脱落。
冬季養生小常識 常吃火鍋易誘發痛風
寒冷的冬季，親朋好友圍坐一桌吃個熱騰騰的火鍋，既暖和又聯絡了感情，可許多人甚至一吃就是幾個小時。殊不知，這樣吃火鍋很傷身。
李先生今年36歲，非常愛吃火鍋，經常下班後約上好友去火鍋店邊吃邊聊，牛肉、豬肉、海鮮一鍋出，每次都感覺過足了嘴癮。可最近連着吃了幾天後，他晚上總感覺腳疼，且越來越嚴重，經常半夜疼醒，去醫院檢查後，被診斷為痛風。
痛風是因嘌呤代謝紊亂及高尿酸血癥所致的疾病，多發於30~60歲男性，一般在午夜發病，患者腳趾紅腫並有劇烈疼痛，還可能延伸到踝、手、腕、膝、肘及足部其他關節腫痛。很多人可能不知道，火鍋由於嘌呤含量高，常吃會容易導致痛風。一方面涮火鍋的食材，包括牛羊肉、海鮮等肉類以及牛百葉、毛肚、鴨腸等動物內臟，本身嘌呤含量很高;另一方面，很多人吃火鍋都喜歡喝點湯，其實由於大家吃火鍋時間較長，火鍋湯熬煮時間也較長，據測試，這些湯內每100毫升就含160~400毫克嘌呤(比海鮮等肉類的嘌呤含量都高很多)。這些肉和湯進入腸胃消化分解後，經肝臟代謝生成尿酸，過多的尿酸沉積在血液和組織中，很容易導致尿酸代謝異常，對本身就有高尿酸血癥的患者、中老年人、肥胖者來説，更容易誘發痛風。
總結：通過小編以上的敍述相信到大家對於林依晨養生有所瞭解了吧，那麼在日常生活中不妨多試試林依晨的養生祕訣吧，讓你也能擁有林依晨般的臉龐。希望本文的知識能夠幫助你。
